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ダイエット備忘録
痩せたら可愛いと言われるので痩せてみます
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減量仲間【募集】
今まで1人で記録用にアプリを使っていたのですが、友達申請ができるとのことで減量を共に出来る仲間(友達)を募集してみようと初めて投稿させて頂きます。 私は2019/1月時点で30歳🚺の163.5cm/66kg体脂肪率31%です。 2月に入り、筋トレと有酸素、糖質制限よりの食事制限で減量を開始しております。 第一目標としては、まず4月までに体重60kg体脂肪率25%を目指します。 達成次第、第二目標も決めて行く予定です。 最終的には体脂肪率19%が目標です。 もし興味や関心がある方は是非お友達になって頂けると嬉しいです(*'ω'*) 友達申請はやり方がわかり次第させて頂きますので、よろしくお願い致します！
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トレ仲間♡
高めあえたり 一緒に頑張れる仲間が欲しいです( ᷇࿀ ᷆ ) ジム歴3年目！ 万年ダイエッターです♡ :#
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work hard see results！
皆さんこんにちは！ 一緒に頑張って行きましょう！
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体脂肪率について疑問
我が家のNokiaさん体重計で測る体脂肪率と、よそのTANITAさん体重計で測る体脂肪率が5％くらい差がある…… 各企業の体重計で低く/高く出やすいとかいう特徴ってあるんですか……？
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モチベーション
ダイエット、減量中のモチベーション下がった時皆さんどうしてます？
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選手登録！！
npcjに選手登録しました！ 6月の大阪である大会に出場します！ 2カテゴリーにエントリーする予定です。 初出場なので不安しかない(笑) 36歳の初心者どこまで頑張れるか💦 大会でる方と交流をもてたらと思います！ みなさんよろしくお願いします！ 減量がんばります(笑)
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ダイエット仲間募集
ダイエットしています！ 宜しければ友達申請お願いします！
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友達申請
よろしくお願いします！
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60歳以上限定:食事と筋トレで健康管理
60歳以上限定のダイエットのコミュニティです。
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2度目の減量開始、仲間募集
去年の8月から減量を始め、2度目の減量を開始しました。 今回はなるべく食べ物からタンパク質摂取を心がけてみようと思っています。 目標は73kg、よろしければ友達🤝になりましょう🤝
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筋トレ、脂質制限
脂質に気をつけて食事をとるように心がけています。筋トレもジムに行ける日にはいって、足と背中の日、胸と肩の日、と分けてやっています。でも筋肉痛がひどすぎてどの部位もできないぐらい辛い日があります。筋肉痛でもやってもいいでしょうか？やらないと不安で。あと脂質制限ですが、脂質が少ないメニューがイマイチぴんとこず、、
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筋トレ、ダイエット
26歳男です！ただいまダイエット中でで、一緒に頑張れる人がいると励みになります！友達申請がわからないのですが、良ければ申請お願いします！
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一緒に頑張りたいです！
ボディメイクをがんばりたくて始めました！ 最近投稿してる方は少ないみたいですが、せっかくこのアプリのいい場があるので、活用してみんなで成功していきたいです！ よければ経過や情報など、みんなでモチベーションを上げていきませんか💪✨
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楽しくトレーニング
こんばんわ！5月18日のスパルタンレースに出場する事が先ほど決まりました😭 また一から頑張ってダイエットしないとなぁと思ってます！モチベーションアップに繋げたいので、ジャンル問わず励ましあえる仲間募集中です😊よろしくお願いします💪🤲
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水煮サバ缶でダイエットされた方！
こんにちは😃 水煮サバ缶でダイエットされた方、いらっしゃいますか？私は大抵オートミールや鶏むね肉で栄養調整をしますが、他にもアイデアがほしい！そこで、他の取り入れ方(今回はサバ)や成功&失敗談あればお聞きしたいです！どうぞよろしくお願いします！
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目標65→58！高め合ってモチベーションを上げられる方募集してます。
1月から始めてリバウンドを繰り返してます(*_*) 1人ではどうにもならないので、高め合える方サポートお願いします(;_;)
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筋トレ女子仲間募集中！
42歳、サラリーマン、週6宅トレしています。現在54.4kg 27.5%です。48kg18%まで絞りたい。 食事管理、トレ、切磋琢磨できる仲間募集中。Miharuさんが憧れです。
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日本のfitnessを盛り上げる男！
【みすたーたぴ】です！ 検索すると出てきます！ こっちは食事をメインに！ インスタでは筋トレをメインに 発信中です！頑張りましょう！ 何か質問等あれば答えます！！ インスタぜひみて下さい！！👌
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余剰カロリーとは？
一週間ごとの摂取カロリーが確認できるようになっていますが、「合計カロリー」と「余剰カロリー」と切り替えて確認出来るようなっています。 両者の数値に大きな差が無いため、余剰カロリーとは何を意味するものなのかが理解できません。 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
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目標3か月で10キロ減！よろしくお願いします。
はじめまして。 12〜2月の3か月で10キロ減を目標にしています。 ダイエット仲間になっていただける方募集中です！ 互いに声かけしあって頑張れますと幸いです。 どうぞよろしくお願いします。
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停滞期について
当方153㎝49㎏です 49～50の間を行き来しています 停滞期がかれこれ3ヶ月以上で、心が折れそうです みなさんは停滞期はどのくらいの期間ありましたか？またどうやって抜け出しましたか？よければアドバイスください！