停滞期について

aguri712

当方153㎝49㎏です 49～50の間を行き来しています
停滞期がかれこれ3ヶ月以上で、心が折れそうです
みなさんは停滞期はどのくらいの期間ありましたか？またどうやって抜け出しましたか？よければアドバイスください！

FunkysH

停滞期が３ヶ月もあるのは長いですねぇ。
停滞期の打破には大きく分けて２つあると思います。
１つは体を騙す。
もう１つは体にダメージを与える。
です。

体を騙すのは、チートデイの様に一時的に規制を緩める方法です。
好きなものを好きなだけ食べてみる、的な感じですね。
体にダメージを与えるというのは、トレーニング方法を180度に近い位変える事ですね。
体は、長くトレーニングを続けると慣れてしまうので、違うトレーニングや違う重量で行うなど、トレーニング方法を変える事が刺激になって、又絞れる様になると思います。

普段のトレーニング方法が分からないので、一概には言えませをやがね(笑)

mc41cbr250r

私は秋に停滞期に陥って、我慢できなくなって、冬にバルクアップに切り替えました。
一気に筋肉が増えたので満足。
今月から夏に向けて絞っています(^^)

押してダメなら引いてみろ。
痩せよう痩せようとするだけでなく、ボディメイクも視野に入れてみては？