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食物と栄養

ダイエットのヒント、栄養アドバイスなどをここに投稿してシェアしましょう。

MyFitnessPalコミュニティへようこそ！
弊社のコミュニティへようこそ！このフォーラムカテゴリーの「食物と栄養」は、メンバーの方々が食物、ダイエットのヒント、栄養アドバイスについて話し合う場です。適切なフォーラムに投稿してください。トピック外のトピックは削除されるか、該当するトピックに移動されます。主要フォーラムとグループは、MyFitnessPalのコミュニティガイドラインに従い運営されています。投稿される内容が弊社のガイドラインに…
お知らせ
51ビュー
Bettyによって開始
2018年12月17日
食物と栄養
トレーニングで色々な方と繋がりたい！
初めまして！ジムのインストラクターをさせていただいています！今年で身体改造を目指します☺ またこれをきっかけに色々な方と繋がりたいと思っておりますので宜しくお願いします❗
351ビュー
7コメント
mji0222によって開始
addspice3922による最新
2024年4月5日
食物と栄養
お気に入りやお勧めのサプリやプロテインをシェアしませんか？
ちなみに私の場合は現在、プロテイン：マッスルテックのもの。５ｋｇ位入ってグルタミンやクレアチンも入っていて安いからＢＣＡＡ：エクステンド。美味しいからサプリはマルチビタミン・マルチミネラル・オメガ３・ＨＭＢ・Ｌカルチニン・グルコサミンコンドロイチンを摂ってます。おやつにはマイプロテインのプロテインマグケーキ、プロテインゼリー、スキニークッキーなんかを食べたりしています。
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28コメント
Butako71によって開始
cdh6k9vhfpによる最新
2023年10月23日
食物と栄養
自炊メニューについて
皆さん自炊のメニューの際どのように登録されてますか？
63ビュー
1コメント
zkb8p4jqryによって開始
zkb8p4jqryによる最新
2022年10月30日
食物と栄養
カロリーと栄養
身体に良い物を食べようとすると、思わず食べ過ぎてしまう。多分、それはカロリー制限と両立しなければならないのだろうが、なかなか難しい。それも経験が大切なのだろう。
41ビュー
satohiroshi28によって開始
2021年9月7日
食物と栄養
炭水化物と糖分と食物繊維の違い
炭水化物が糖分と食物繊維で構成されている事は理解しているのですが、例えば、これで言うと炭水化物の目標値が384gの場合、食物繊維の目標値が38で糖分の目標値が102になっていて。合計しても、足りていないのですが、これはおかしな現象って事ですかね？炭水化物の値だけ気にしてるので、良いのですが、気になってしまって。ご存知の方がいれば、教えて頂けると嬉しいです。
723ビュー
2コメント
inoken33によって開始
tmori2018による最新
2021年3月9日
食物と栄養
ダイエット迷子
もお何食べていいかわからない :( 脂肪とか糖とか気にするとカロリー全然足りない摂取カロリー少なすぎて、appにも見放されてしまう
81ビュー
surfrichによって開始
2020年8月8日
食物と栄養
教えて下さい
プロテインや食品のバーコード読み取りはどこをタップすれば良いですか？
122ビュー
1コメント
miyuki3200によって開始
manamix75pyonnによる最新
2020年5月16日
食物と栄養
ケトジェニックの罠
去年ローファットで10キロ落として今年はケトジェニックに挑戦して1ヶ月経過して変化なし。PFCは確実に守っていて落ち度はみられない。おそらく遺伝的な要素に欠けると思い遺伝子検査してucp1遺伝子と判明。時間とお金を無駄にして今年の減量は間に合わない。
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morikin86によって開始
2020年3月7日
食物と栄養
カッコいいパパになります宣言！！
酒に走り太りました！！ 30歳になる前に10キロ落とすぞ！！
81ビュー
blink0224によって開始
2020年1月25日
食物と栄養
体重管理、食事管理
メンテナンスカロリーについてです
152ビュー
aiko9037によって開始
2019年11月11日
食物と栄養
ダイエット頑張りましょう！
ダイアリーを共有して、一緒にダイエットしませんか？
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hudou009によって開始
2019年9月15日
食物と栄養
コスパの良い引き締めメニュー
はじめまして！半年前から筋トレとカロリー管理でダイエットをしてます！開始体重は173㎝68㎏が65.5kgまで減らせました！！ただここからカロリーを制限しても66〜64キロをウロウロしています… 皆さん、停滞期でカロリー制限とかどうされてましたか？目標の62キロまで年末までに届きたい😭
202ビュー
4コメント
naonova6721によって開始
satoshi0509による最新
2019年9月12日
食物と栄養
糖質制限で元気が出ない
糖質制限で、元気が出ないときはどうしてますか皆さんの対策を教えてください！😎
411ビュー
10コメント
nlnmhaya777によって開始
MasandFujitaによる最新
2019年8月20日
食物と栄養
マイフードって自由に登録していいんだよね？
他の人にも見えるけど、問題ないかんじ？だよね？それとも他の人に見えてないの？っていうかマイフードって共有物なの？笑教えてけれ、マスター😀
94ビュー
10598739kによって開始
2019年8月8日
食物と栄養
プロテインとサプリやめた！( ・∇・)
食事で頑張ってみることにしました。
341ビュー
naotooによって開始
2019年7月8日
食物と栄養
良質な脂質の摂取
現在180cm71kg前後で、74kg前後まで増量したいと考えていますが、脂質があまり取れず、目標カロリーに届かないケースが目立ちます。可能な限り良質な脂質の摂取を心がけたいのですが、オススメの食品はありますでしょうか？
181ビュー
4コメント
fhakaseによって開始
fhakaseによる最新
2019年6月8日
食物と栄養
増量に関して、カロリー計算に菓子パンを含めるか
菓子パンを食べると1日の合計カロリーのノルマを比較的簡単に達成できてしまうのですが、その値も計算に入れていいと思いますか？
142ビュー
1コメント
Fujisakuraによって開始
daiki826による最新
2019年5月22日
食物と栄養
プロテインについて
次の増量期にビーフプロテインを試したいのですが周りで使用している方がおらず困っています。おススメがあれば教えてください。よろしくお願いいたします🥺🤲
191ビュー
1コメント
Southhippopoによって開始
daiki826による最新
2019年5月14日
食物と栄養
脂質を摂るタイミングと筋量
筋トレ歴8ヶ月になります。今2度目の減量期です。身長175kg 減量前体重78kg 今回の減量は基礎代謝以下の食事をやめました。初心者故なのか脂肪は落ちるのですが、筋量も増えてきて体重の減りが悪いです。 2ヶ月弱で-1.3〜-2kgをふらふらしております。基礎代謝は1750 食事は1800以上2800未満です。脂質は少ない日は60g前後多い日は100g前後です。100g超える日は大体イワ…
151ビュー
Southhippopoによって開始
2019年4月24日
食物と栄養
筋トレや、ジムの後の外食
筋トレやジムの後の食事って困ることありませんか？自炊が一番なんでしょうけど、気力、元気がない。片付けもめんどくさい。そんな時は外食もいいなと思うんですが、外食となると何を食べたらいいのか、、、自分はジムの後の外食の際はすき家の、鶏そぼろ丼を食べていますが皆さんは外食の際何を食べていますか？
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4コメント
nlnmhaya777によって開始
shimamuuu28による最新
2019年4月14日
食物と栄養
妊娠中のカロリー管理
はじめまして。私は現在妊娠15週目です。つわりで49kgになり、現在の体重は妊娠前と変わらず53kgなのですが… :s このアプリを使い始めたきっかけが、健診時に、次回健診までに体重の増加を1キロに抑えてねと言われたからです。妊娠中のカロリー管理に使っていらっしゃるかた、お話などしませんか？？
71ビュー
1コメント
harukam1130によって開始
ykyh0000による最新
2019年2月22日
食物と栄養
デブエット
オススメの食べ物やオススメの筋力トレーニングを教えてほしいです(T . T)
121ビュー
kentayamabeによって開始
2018年12月28日
食物と栄養
増量期に向けてお友達募集中です。
今年の8月に減量からスタートした初心者です。今週の日曜日にちょうど3ヶ月経つので増量期にシフトします。筋トレは週6のペースで平日2時間土日2時間程半で回しています。経験者の食事内容を参考に効率よく体を大きくしたいと思うのでよかったらお友達になって下さい( ´͈ ᗨ `͈ )
171ビュー
2コメント
Southhippopoによって開始
hirokiiiiiiによる最新
2018年11月14日
食物と栄養
只今増量中💪
増量中の方居ましたら何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
81ビュー
2コメント
masashi98によって開始
masashi98による最新
2018年11月5日
食物と栄養
食物繊維どうしてますか？
タンパク質多めの食事をしていると、食物繊維が不足して便秘気味になるのですが、皆様はどうしてますか？
305ビュー
5コメント
HEISEN66によって開始
naru_1による最新
2018年10月18日
食物と栄養
クリーンバルクアップ
糖質制限と筋トレで減量成功し、現在はオートミールや玄米などを食べてクリーンバルクアップに挑戦しています。私と同じようにバルクアップ(増量です)をされている方々と情報交換したいな、と思います。
231ビュー
2コメント
setuchandayoによって開始
setuchandayoによる最新
2018年10月9日
食物と栄養
workoutと栄養
workoutを栄養摂取の工夫で見違える程の成果にしたいと( ・∇・)思いまーす。 👆当たり前…でしょうけれども。見た目のカッコ良さ、健康、競技力向上を目指して効果的なworkoutと栄養摂取の情報交換出来たらと思います。
252ビュー
9コメント
naotooによって開始
naotooによる最新
2018年9月30日
食物と栄養
この料理・食材がスゴい！
ササミやサバの水煮など、ダイエット中積極的に摂取したい料理や食材を理由つきで知りたい知らせたい！
542ビュー
17コメント
onihitokuchiによって開始
daiki826による最新
2018年8月19日
食物と栄養
魚
最近、ホキを初めて食べたけど凄い美味しかった☺️
51ビュー
wes4pacによって開始
2018年8月8日
食物と栄養
正確なカロリーに正規化したい
はじめまして。このディスカッションを誰に見ていただけるか分かりませんが書いてみます。かなり多くの方が自宅の手料理を食べると同じくらい外食、中食をしているかと思います。本アプリのレシピカロリーには外食産業HPやコンビニの表記から正確に成分、カロリーを写しとったものから、だいたいて入力したものまで色々あります。アプリメーカー側がデータ正規化を頑張ってくれれば良いですがなかなか厳しいような（笑）…
111ビュー
1コメント
naotee1966によって開始
aasitamo_gohanga_01414による最新
2018年5月16日
食物と栄養