水煮サバ缶でダイエットされた方！ — Japanese

水煮サバ缶でダイエットされた方！

nuit_blanche
nuit_blanche 投稿：12 Member
で 健康一般、フィットネス、ダイエット
こんにちは😃
水煮サバ缶でダイエットされた方、いらっしゃいますか？私は大抵オートミールや鶏むね肉で栄養調整をしますが、他にもアイデアがほしい！そこで、他の取り入れ方(今回はサバ)や成功&失敗談あればお聞きしたいです！どうぞよろしくお願いします！

コメント

  • daiki826
    daiki826 投稿：62 Member
    こんにちは！
    鯖缶はテレビでやってましたね。
    私は試したことないですが、鶏肉等食べてると飽きるのでたまに鯖缶など魚類食べますね。EPAは脂肪燃焼効果があるので継続すると効果ありそうですね。
    ただ、魚はコスパがかかるので、私はオメガ3を飲んでますよ。

    間食でプロテインバーはよく食べます。栄養バランスがいいので、一本満足のやつですね。基本的にオートミール、胸肉、ブロッコリーなどの野菜。
    オートミールの代わりにさつまいもや玄米、ベーグルもいいですよ。
    参考になればためしてください。
  • nuit_blanche
    nuit_blanche 投稿：12 Member
    daiki826さん、コメントありがとうございます！ブロッコリーやカリフラワーは私もよく食べます😃サバ缶は燃焼効果があるということですが、脂質がかなり高いのがきになるところ…この点は、良質脂肪ということでいいのでしょうか？！オメガ3も良さそうですね、トライしてみます‼️
  • nuit_blanche
    nuit_blanche 投稿：12 Member
    オメガ3を調べたら、わたしエゴマ油をたまに摂っていました。これもオメガ3なんですね😌お恥ずかしい～。まだまだ知識不足でした！
  • daiki826
    daiki826 投稿：62 Member
    いえいえ、まあ、ダイエットしていのであれば何でも食べ過ぎては逆効果なるので、３日で１缶でもいいかもしれませんね。摂取カロリーと相談して決めてみては？

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