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ジョギング🏃🏃♂️7️⃣
今年7️⃣回目のランしましたわん🐕
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50才を目前に控え10年前の身体に戻したい
50を目前に代謝も落ちて筋トレも有酸素も効果が薄くなってきたので、モチベーションUPの為にはじめてみました。 ダイエットは孤独な作業なので、色々と共有できたり励みになったりできれば嬉しいです。 ちなみに身長179cm、開始体重82kgで目標は74kgで腹筋クッキリを目指します！ みなさん、どうぞよろしくお願いします。
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ジョギング🏃🏃♂️5️⃣したわん🐕
今月5️⃣回目のランしましたわん🐕
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ジョギング🏃🏃♂️3️⃣した
🏃♂️ジョギング🏃🏃♂️して、爽快わん🐕
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初ジョギングしたわん🐕
気分爽快わん🐕
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お友達募集
一緒に応援できる人募集中です。良かったらお友達になって下さい🎶
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目標とする身体スペックと現状
ジムで筋トレしていると、何処を目指してるの？とかよく聞かれるんですが、 私の場合は、除脂肪体重を3.5ｋｇ位増やすと1日100kcalは食べたのを無かった事になると聞いてから 筋肉増やそう！美味しいものを食べても太りにくい身体を作ろう！っていうのが筋トレを頑張る1番の理由だったりします( *´艸｀) なので体重計に乗って注目しているのは除脂肪体重が一番だったりします。 私の現在の身体スペックですが 身長160ｃｍ 体重51ｋｇ前後 除脂肪体重43ｋｇ前後 この除脂肪体重を45ｋｇにしようっていうのが現在の目標です。(*´ω｀*)ノ 勿論、体重を増やせば除脂肪体重も増えるんだけれど、なるべく体重は増やさず、除脂肪体重を上げていきたいです。…
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筋トレ(自重+ウェイト)と食事制限で減量を目指します。
ダイエットとリバウンドの繰り返しで 基礎代謝が落ちてしまい、中々痩せにくくなりました。 その為、運動は基本的に筋トレを行い このアプリを使ってカロリーやPFCバランスの整った食事を行って、1年かけて減量を目指しています。 今のところ毎日自重フルスクワットを500回やり続けた結果、1ヶ月半で4kg近く減量できました！ 足の土台は出来つつあるので、これからフリーウェイトやマシンを使いながら、しっかり筋肉をつけて燃焼させます。 この熱意伝わる方。 同じようなトレーニングや減量されている方 筋トレが好きな方 まだまだ筋トレに関しては素人なので、色々と教えてくださる方など どなたでもご興味あれば共に切磋琢磨しませんか？？ フレンド申請お待ちしてます！
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質問（活動量がとくに低い者のダイエットについて）
すこし長くなります。ご容赦ください。 40歳男性、身長172cm体重93.3kgです。先月10/24、97.4kgから食事制限のみでのダイエットを開始しました。 11/6までは1500kcalまでに制限しての低脂質ダイエット、空腹に慣れてきた11/6から目標カロリーを1900kcalに設定しなおして、低糖質ダイエット（糖質20g以下）を行っています :( 。順調にいくようなら、3週間ほど続けたいと思っています。 現在のところ、体重的には減っているので不満はないのですが、1900くらいのカロリーでよいのか、もっと増やし／減らしたほうがよいのか、というのが質問の内容になります。…
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【友達募集】MyFitnessPal,MapMyRunでダイエット
さつきともうします。 MyFitnessPal,MapMyRunでダイエットを始めました。 1人ではなかなか続く自信がなく… 一緒に頑張ってくれる人を探しています。 フォローし合って頑張りましょう！ MapMyRun▶さつき satuki MyFitnessPal▶satsuki1234 よろしくお願いします。
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アジャスタブルダンベル
可変式のダンベルを買おうと思ってるんですがオススメのメーカーがあれば教えて下さい。
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便秘(；ω；)
皆さん、ダイエットを始めて便秘になったときの対処法はどうしていますか？ 食物繊維はオートミールや少量ですが野菜から摂取しています。 ですが、不溶性食物繊維の取り過ぎも逆効果とあるので、芋類(干し芋・冷やし焼き芋)や海藻を摂るようにしようかとも思ったのですが、、。 個人的に芋類は減量ペースが落ちたのと、１日の食べ物を固定でやってるのでちょっとめんどくさい病が出てしまってます_:(´ཀ`」 ∠):
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入院して体重激減
入院したら体重が20日で5kgも減っちゃいました、ショック😂
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今日から脂質制限
とりあえずやってみる。
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ライバル募集★
産後ダイエット開始。 暴飲暴食だったので食生活を改め、 週1ホットヨガ通い、 自宅筋トレ 頑張ります。 53キロ→46キロ目標 体重も大事だけど見た目本当に変わりたい。。 年末年始に旅行に行くので 水着着なきゃ…今は絶対着れません。 誘惑に負けず頑張るぞー！
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59.8キロわん🐕
運動しないと‼️😀
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体重がなかなか落ちない
myfitnesspalをはじめて、今日で60日になりました。 見た目は多少スッキリしてきたみたいだけど、体重はなっかなか落ちない。 月に2kg減量のプランで進めて、現在まででマイナス1kg(~2kg)です。 運動+食事管理+サプリ、思いつくことは継続してるハズなんだけど…(ノД`) 皆さんはこんなときありますか？そのときはどんな工夫をされていますか？？
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健康指導されてしまった私と仲間になってください！
太りすぎて健康指導されてしまいました。。40代独身の悲しいライフスタイルをなんとかしますw 美しさもさることながら、健康に必死になる日が来てしまいました。40代独身のあるあるをともに反省しながら、情報交換や励まし合い、競い合い、モチベーション維持のため、仲間になってくれませんか？もちろん、40代でも、独身でなくても大歓迎です。よろしくお願いします！ よろしくお願いします！
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6キロ走って来たわん🐕
途中でスマートフォン📱止まった🤧
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今日から脂質制限
とりあえず o:) やってみる。
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ランニングのペース落とします。
20キロ位ランニングするとお腹空き過ぎて、10キロ太りました。ジョギングしてまずは脂肪落とします。ウォーキングして痩せようとしましたが、心拍数上がらず駄目でした。
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『ボディメイク募集😊』
今年からジムトレとダイエットを始めて、今は日に日に体型が変わっていくのが楽しみです☺️ ツラいときに励まし合ったりできる、一緒に頑張れる友達募集しています！ 気軽によろしくお願いします(*^^*)
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私も今日からです
使い方があまり分かりませんが、励ましあえる方、よろしくお願いいたします！8kg痩せます！
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今日から頑張ります！
使い方が全くわからないですが、続けたいので仲間募集中です(ʘᴗʘ✿)。仲間もどーやって自分から増やしていいのかわからないので、うまくいかなかったらすいません(･ัω･ั) 154cmで、人生MAX63kgから、現在45kg台キープし続けて半年ほど。 ダイエットよりも健康第一を目指してます。 時々食べすぎると余裕で47kgになってしまうので、あともう少しだけ減量しておきたく、43.5kgを目指してます。 よろしくお願いします♪
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どうやら停滞期
3月から始めたダイエット。 ジムでの筋トレと食事制限で10㎏痩せたけど、最近2週間は殆ど減ってない。 これが停滞期というやつか… 一応、週一でチートデイ入れてるが思い切りが足りないのかも。 停滞期って難しい。
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【仲間募集】減量中
初めまして！ナルです。 このアプリ始めたばかりでまだ使いこなせていませんが、同じ目標の方と一緒に頑張りたいです。 参考までに私のスペックは、 165cm/60kg 体脂肪率30%以上 30歳🚺です。 第一目標は55kgまで落とすこと。 今はゆるいケトジェニックと筋トレ&有酸素で減量に励んでいます。 目標達成出来たときに、減量続行するか筋トレメインにするか方向性を決めたいと思っています！ アドバイスくださる方や一緒に頑張ろうって方がいたら、ぜひコメントお願いします😍 友達申請すればよいのでしょうか？使い方がいまいち分かりませんが、トレーニング仲間として一緒に頑張りましょう！！
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ダイエット仲間募集
こんにちは 1ヶ月前からからRIZAP系のジムに行き出しました。 そろそろモチベーションが落ちてきてるので一緒に頑張れるダイエット仲間が欲しいと思ってます。 まだまだデブですがよければ仲良くしてください
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減量仲間募集です！
はじめまして、先日より利用開始しました！ 当方、身長:159cmの体重:48kgです。 どちらかというとがっちりしてます💪 今まで糖質制限やランニング、筋トレなど挑戦しましたがなかなか減らず… ここ7.8年は47~49kgの間をうろうろしてます。 10月に旅行に行くのでそれまでに45kgまで筋肉をつけつつ減らせたらと考えています。 ついでに今年こそサブ4達成出来たら…と甘いことを考えています。 一緒に頑張れる仲間がいたらと思い投稿しました！ よろしくお願いします🙏🙏
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お友達募集！
オーストラリア在住の身長145cm 47.7kgのママです。 今日から、carb cycling ( 炭水化物サイクルダイエット)を始めました。これを機にこのアプリも始めました。PFC管理して頑張りたいと思います。 モチベーションあげながら一緒にダイエット頑張って頂ける方お友達になりましょう。
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ダイエット友達になってください！
五月一日からジムに行き始めました！ 一人でのチャレンジなのでよかったら共有できたら嬉しいです！ よろしくお願いします^_^ 179センチ 100キロからの挑戦で、一ヶ月で5キロほど落ちてる感じです笑 あと10キロ頑張ります！