お友達募集！

mylifestyle24

オーストラリア在住の身長145cm 47.7kgのママです。
今日から、carb cycling ( 炭水化物サイクルダイエット)を始めました。これを機にこのアプリも始めました。PFC管理して頑張りたいと思います。
モチベーションあげながら一緒にダイエット頑張って頂ける方お友達になりましょう。

HANA_ar25

よろしくお願いします❣️carb cyclingって？炭水化物を調整するんですか？

mylifestyle24

そうです。炭水化物を1週間でサイクルさせるダイエットです。
低炭水化物の日と高炭水化物、普通の日に分けて、筋トレの強度の高い日には高炭水化物の日を持ってきます。カロリーや炭水化物に波をつけることによって、体が省エネモードになるのを防いでくれるみたいです。私も2、3日前から始めたので効果があるかわかりませんが、結構痩せれる見たいですよ。もともとボディービルダーが使っている方法みたいです。

HANA_ar25

なるほど！私は体重は落とさないで体脂肪をあと少し落としたいからやらないほうがいいのかな…

mylifestyle24

筋肉をつけるにもいいみたいですよ！