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いよいよ減量開始
今年のコンテストに向けて減量開始となりました！コンテスト目指してる方、そうでない方も減量頑張りましょう💪 今年はどんな体に仕上がるか楽しみです！ 目指せ入賞✌
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フィジークコンテスト
今週の土曜いよいよフィジークの初コンテストに出場します。 モチベーションを上げて大会を楽しみたいと思います。 同じようなコンテストにでる方！ 頑張りましょう💪
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選手登録！！
npcjに選手登録しました！ 6月の大阪である大会に出場します！ 2カテゴリーにエントリーする予定です。 初出場なので不安しかない(笑) 36歳の初心者どこまで頑張れるか💦 大会でる方と交流をもてたらと思います！ みなさんよろしくお願いします！ 減量がんばります(笑)
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トレーニングのメニューについて
表題の通り、みなさんはトレーニングの組み合わせを一週間でどうしてますか？私は下記の通りです。 日曜 背中と腹 月曜 胸と肩（低重量 高レップ） 火曜 腕と腹 水曜 足と背中（低重量 高レップ） 木曜 休息日か予備日（基本休息） 金曜 肩と腹 土曜 休息日か予備日（基本休息） 減量してるのでインターバルトレーニングでエアロバイクを週2か3でやってます。 ちなみにチートデーは基本土曜です。 皆さんのコメントお待ちしてます。
