Reacties
-
bedankt voor de tip. ik begin denk toch eerst even om rond de 1300 te zitten :blush: . Ga elke dag mijn gewicht noteren met daarbij het aantal kcal. Dan inderdaad even aankijken hoe het zit na 1,2,3 weken
-
ok, thanks!. Dus al mijn beweging hoef ik soieso niet te registreren, als ik volgens jou maar rond de 1500kcal zit? Wat is eigenlijk dan de reden dat de site aangeeft dat ik rond de 1300kcal moet zitten ? Soms ren ik 15km, is het dan ook de bedoeling dat ik op de 1500kcal blijf, omdat je zei dat ik niks bij moet eten? Ook…
-
Ik registreer bijna alles. Het enige wat ik niet registreer is cola light of andere drankjes die 0kcal bevatten, zoetjes (dat gebruik ik niet eens elke dag) en als ik ze gebruik zijn het er niet meer dan 3 op een dag, een paar druiven/een halve tomaat/paar reepjes komkommer of hele kleine hoeveelheden ander groente wat…
-
Spiegel zegt vast en zeker wat, mate van betrouwbaarheid dmv meetlint is denk ik wat minder dan knijper. Denk dat je zowel door middel van een lint en spiegel moeilijk de verschillen ziet van een paar procent. Ik wil 1 a 2 kg afvallen omdat dat gewoon beter eruit ziet :). Maar dit wil ik niet doen door onder de 1000 of…
-
Dank voor de info. Ik heb niet echt een specifiek doel. Zal mooi zijn om 1 kg af te vallen maar wil zeker niet een vetpercentage hebben onder de 15%. Dmv deze site/forum/internet enz. wil ik mijn kennis vergroten, dit in praktijk uitproberen en om een bepaalde tijd kijken wat het oplevert.
-
oh? wist ik niet! Dacht eigenlijk dat rond de 1000-1300 voldoende is voor mij. Merk eerlijk gezegd ook niet dat ik te weinig binnen krijg. 1550 klinkt trouwens wel veel voor mijn lengte en gewicht.
-
null Tegenwoordig zo'n 3x p week, vroeger zo'n 5 a 6x, leeftijd is 26 en krijg rond de 1000 a 1300 kcal binnen p/dag.
-
Lengte 1.55m ongeveer, gewicht is rond de 50kg. Vetpercentage 16%, spiermassa 43%
-
rond mei/juni met een weegschaal die vet en spiermassa meet..en zo'n maand geleden nog een keer met een huidplooimeter/tang (op 4 punten). beide kwamen uit op 16%
-
ok! Dat een appel geen 0kcal kan bevatten is logisch. reden dat ik dat vraag is omdat ik er meer over wil weten. ik gebruik nu zo'n 2 weken deze app/site. Wil kijken wat er na een paar weken gebeurd met mijn vetpercentage en gewicht als ik een maand mijn voeding bijhoud en hierin hier en daar een beetje wat aanpas. Niet…
-
Dank voor de reacties! Diverse bronnen beweren het volgende: 'Omdat er in een appel vezels zitten, kom je er niet van aan. De vezels zorgen er namelijk voor dat de natuurlijke suikers in appels niet worden opgeslagen in je lichaam.' Een appel bevat vrij weinig kcal maar wel 10gram suiker, is dat niet wat veel? Vergeleken…
-
Hallo allen! Kan iemand mij op weg helpen? Ik begrijp niet helemaal de voedingswaarde van een appel. Bij de een staat het bijv. als 0 gr suiker, en elders als 10gr suiker per zelfde hoeveelheid. Kan iemand mij dit aub uitleggen? :) Groetjes!
