Reacties
-
mijn dagelijks % vet weet ik niet goed (ik volg de voedingsschema's van my fitnesspal). Ik haal toch rond de 100gr vet per dag (vandaag zal het meer zijn want het is frietjesdag :-p)
-
@Kuusjuh, thx voor de reply. Ben nu begonnen met rauw voedsel als tussendoortje mee te nemen en dit helpt wel al. bv 100gr koolrabi is slechts 25 kcal en praktisch koolh/vet neutraal. Volgens de voedingswijzer op deze site zit ik elke dag iets boven mijn maximale dagelijkse vetinname. Wat betreft de magere melk. Ik drink…
-
Wel ik sport nu 3x per week (powertraining) en mogelijks zal ik dit naar de zomer toe nog opdrijven met nog 1x duurloopje van ±30 minuten met hartslag aan 60 à 70%.
