Reacties
-
50% eiwit lijkt me wel heel veel. Ben zelf (nog) niet bezig met een macro gericht op spiermassa. Maar met wat Googlen is http://www.bodybuilding.com/fun/bbprotein.htm met 1.6g per 1 pound lichaam gewicht het hoogste advies wat ik kon vinden, en dan hebben we het echt over bodybuilders. Dus lichaamsgewicht omrekenen naar…
-
MFP berekent je TDEE op basis van activiteitsniveau en trainingsdoel die je op http://www.myfitnesspal.nl/account/change_goals_guided invult en geeft dan een doel nummer op basis van hoe veel je per week wil afvallen. Dus in dit geval: BMR: 1727 TDEE: 2410 (683kcal verbrand uit dagelijkse activiteit en training) Doel: 1910…
-
Met een extensie in je browser is het wel mogelijk: http://karoshiethos.com/2013/08/13/javascript-bookmarklet-for-enhanced-macro-goals-in-myfitnesspal/ Op die link vind je ook een Youtube video met hoe je het installeert. Ik was eigenlijk naar iets anders op zoek, maar ga deze ook proberen.
-
Gourmetten en luxe dineren zoals je dat tegenwoordig langs ziet komen in folders associeer ik inderdaad toch voornamelijk met kerst ofzo. Hier houden we het op een luxe brunch. Verse broodjes, lekker beleg. Gekookt eitje erbij. Ben nu niet zo heel erg beperkt (streefgewicht behaald). Maar vorig jaar had ik ook niet zo veel…
-
Dat zijn toch hele getallen? Denk dat je bedoeld dat het maar per 5 (procentpunt o:)) ingesteld kan.
-
Goed bezig! :)
-
Vandaag is het in ieder geval gevierd. Nou ja... ik was bij mijn ouders en we kregen te horen dat het gezwel wat bij mijn oma was weggehaald goedaardig is en ze goed hersteld. Dus iedereen was vooral daarom in een goede stemming. 1 bier (normaal doordeweeks nooit) en afhaal spare ribs tot gevolg. Wel rustig geweest met de…
-
Bam! Volgens de weegschaal vanmorgen: 45,4 kg kwijt. En daarmee op doelgewicht. Done! Voelt raar na iets van 20 jaar lang diverse vormen van overgewicht. People call my skinny now :o Nu uiteraard vasthouden en niet terugvallen in oude gewoontes. Al heb ik wel wat ruimte gecreëerd dat er eventueel wel een paar kilo terug…
-
Toch worden die mensen bloot gesteld aan de zelfde verleidingen. Het is niet zo dat deze mensen of magische wijze wel ruimtes waar gegeten word ontwijken. Snap de frustratie hoor, dat wel. Maar vind het juist interessant om ook van mensen te leren die een heel andere band met voedsel hebben.
-
Ze zijn niet verboden, stukje kaas of een paar dropjes op z'n tijd zijn prima in te passen binnen je calorie doelstelling. Mocht het iets teveel worden kan je de volgende dag altijd weer compenseren. Het probleem zit hem niet in wat je vriend koopt, maar in je eigen zelfbeheersing. Woon zelf ook met mensen die niet heel…
-
Ben geen deskundige, maar heb toch echt meer kracht nu dan toen ik begon. Iets meer dan een jaar met 500 kcal tekort en wat cardio en krachttraining. Bijna 45 kilo kwijt, maar zoveel kracht had ik vroeger niet. Natuurlijk was ik behoorlijk zwaar en totaal beginner op fitness gebied. Voldoende vet om te verbranden en ieder…
-
Ha, dat was me nooit opgevallen. Daar is iets behoorlijk mis gegaan met de vertaling denk ik. In het Engels vrij normaal om de 0 voor de punt weg te laten, maar dat is zeker geen 5 kilo per week. Je kan het zelf ook checken, zodra je bent inglogt http://www.myfitnesspal.com/account/change_goals_guided en…
-
Klopt. Iemand die minder weegt verbrand minder calorieën door de dag heen (BMR), dus om hetzelfde gewicht per week te blijven kwijtraken zou je het kcal doel steeds moeten verkleinen. Persoonlijk heb ik die aanpassing in het begin eens in de 3 maanden gedaan. Kwam dan elke keer uit op 100-150 kcal per dag minder. Maar de…
-
Lekker handig, moet je eerst uitzoeken wat ze uberhaubpt bedoelen en dan nog eens uitvogelen hoevel gram ongekookte pasta er in 100g gekookte pasta zit. Mensen die recepten schrijven zijn niet altijd even slim :(.
-
Zal me in eerste instantie afvragen hoe nauwkeurig die kcal berekening is. Hoeveel kilometer moet je wel niet lopen voor zo een aantal? En zijn dat puur kilometers die je bovenop je normale dagelijkse bezigheden loopt? Over het algemeen willen applilicaties, ook MFP, nogal overdrijven met het aantal kcal die je met…
-
Probleem is dat zelfs vitamines A/C etc lang niet bij alle voeding in de MFP database zijn opgenomen. Eigenlijk het zelfde verhaal als met zout/natrium. Als deze waardes bij de helft van alle voeding niet ingevuld zijn kan je het wel bijhouden, maar de waarde die MFP aangeeft zal vele malen lager liggen dan wat je…
-
Inmiddels de docu gezien. Jammer dat het voornamelijk hameren is dat dieeten niet werken zonder het over levensstijl aanpassen hebben. Lijkt er op dat de maker liever heeft dat mensen tevreden zijn met hun overgewicht dan educatie op het gebied van gebalanseerde voeding en calories in/calories out.
-
Uitzending gemist link: http://www.npo.nl/focus-wie-maken-je-dun/22-02-2015/VPWON_1233029 Ga hem vanavond eens terug kijken denk ik. Zelf nooit veel met de afslankcommercie gehad. Oke, ben jaren terug ooit eens voor afslankpillen (Stackers) gevallen. Na 1 pot zonder resultaat ook gelijk weer gestopt. Maar in de zin van een…
-
Ziet er inderdaad een beetje krom uit. Op deze dag had je 2198kcal nodig, je bent daar 259kcal overheen gegaan, dus een negatief aantal kcal resterend. Als je het niet erg vind om meer dan 0.25kg per week aan te komen dan kan je rode cijfers gewoon als iets positiefs zien :). De cijfers kloppen verder wel. Er zjn genoeg…
-
MFP geeft aan hoe het over 5 weken (theoretisch) zal zijn als je 5 weken lang iedere dag het zelfde doet als vandaag. Als je van plan was 5 weken lang te rusten zonder je voeding aan te passen, dan zal ik me zorgen gaan maken.
-
Yup, Fitbit: http://www.fitbit.com/uk/home Heb er zelf niet een overigens :neutral_face:
-
Het is niet onmogelijk, maar spiermassa opbouwen gaat op z'n minst langzamer als je onder je TDEE eet. Zelf eet ik 500kcal onder mijn TDEE en merk dat ik meer kracht heb dan toen ik ongeveer een jaar geleden begon. Ik doe voornamelijk cardio afgewisseld me krachttraining. Al zou ik me kunnen afvragen of ik daadwerkelijk…
-
Die instelling heeft daar volgens mij geen invloed op. Mijn Dagboekdeling staat op Privé, en ik en mijn vrienden zien deze automatische meldingen over mij wel gewoon. De relevante instelling is http://www.myfitnesspal.nl/account/news_feed_settings. Daar kan je aanvinken welke automatische berichten je wil.
-
:D
-
Ik beweer ook niet dat dit niet zo is. Mijn punt is dat suikers, in welke vorm dan ook, onder hoolhydraten vallen, en daarom de stelling "Suikers uit koolhydraten en nutteloos toegevoegde suiker zijn twee andere dingen" niet klopt of op zijn minst verwarrend is. Dat er binnen de koolhydraten verschillende suikers zijn die…
-
Uhm, suikers zijn toch gewoon hoolhydraten? Ik begrijp best dat je toegevoegde suikers probeert te vermijden. Maar of ik nu 10 klontjes in de koffie gooi, of een handje puur natuur biologische druiven neem. Beide bevatten suikers die onder koolhydraten vallen.…
-
Toevallig net in een andere discussie ook even eengehaald. Volgens mij komt het door verschillende standaarden over de wereld. In de VS staan op het etiket fibers altijd als onderdeel van carbs. In Nederland vermelden we meestal de vezels apart. Zolang de etiketten niet overal het zelfde zijn heeft het ook geen nut voor…
-
Je kan het op verschillende manieren invullen. Zolang het maar klopt en het ook later nog duidelijk is wat je precies met de ingevulde gegevens bedoeld. Vooral als je er voor kiest dat andere MyFitnessPal leden het voedingsmiddel mogen gebruiken is duidelijkheid belangrijk. Persoonlijk vul ik het tegenwoordig altijd zo in:…
-
Je Totaal ziet er in principe goed uit. Maar je Doel is niet alleen onrealistisch, maar ook onmogelijk. Je kan dus geen suikers binnen krijgen zonder koolhydraten binnen te krijgen. Suiker is een koolhydraat. Overigens ziet MyFitnessPal voedingsvezels ook als een koolhydraat, het is me wel eens opgevallen dat…
-
Theoretisch heb je natuurlijk gelijk. Sowieso is de verpakking vrijwel altijd het meest nauwkeurig. Maar er staat lang niet altijd op de verpakking specifiek of het om onbereid of bereid(gekookt) product gaat. Mijn ervaring is dat als het er niet specifiek op staat dat het dan meestal onbereid product is. Sites als…
