Larisje78 — Dutch (Netherlands)

Larisje78 Member

Reacties

  • Ik heb problemen met de synchronisatie van mijn Samsung Health. Afgelopen dagen liet ie alleen de stappen nog zien, maar geen calorieën, maar sinds vandaag worden de stappen ook niet meer weergegeven. Ook in heb al meermaals de verbinding verbroken en opnieuw verbonden, maar dit heeft niks opgelost.
    in Error Reactie door Larisje78 april 2018
  • Ik zou kijken of je op internet ook even je BMR kan berekenen. Je hoeveelheid kcal per dag is niet erg veel. Als je onder je BMR komt, dan gaat je lichaam in spaarstand en val je helemaal niet meer af. Zorg dat je met je kcal boven je BMR blijft. En op dagen dat je sport kan je wat meer eten. Succes ermee!
    in Voorstellen & vragen ☺️☺️ Reactie door Larisje78 januari 2018
  • Welkom en veel succes!
    in Vriendjes voor motivatie Reactie door Larisje78 november 2017
  • @mrkje85: Ik volg oefeningen van het droogtrainenprotocol. Dat bestaat uit verschillende krachtoefeningen. Ik heb een loopband thuis, dus kan daar cardio op doen. Ik doe bv. squats, plie squats, bulgarian split squat, push ups, planking, pullups, tricep dips, allerlei oefeningen met gewichten voor schouders en biceps, en…
    in Ook even voorstellen Reactie door Larisje78 november 2017
  • Heel veel succes en super goed dat je deze stap gezet hebt! Je kan hier altijd een berichtje sturen als je het moeilijk hebt!
    in Hoi allemaal Reactie door Larisje78 november 2017
  • Ik volg een schema van de droogtrainen academie en eet elke dag 40% kh, 25% vet en 35% eiwitten. Als droge spiermassa je doel is, dan moet je ervoor zorgen dat je kh lager zijn, omdat alles wat je daarvan niet gebruikt wordt omgezet in vet. En je eiwitten wil je hoog genoeg houden, om geen spierafbraak te hebben. Maar…
    in Vraagje bij diagram macro's Reactie door Larisje78 november 2017
  • Probeer jezelf niet te strak aan een schema te houden. Af en toe cheaten mag best, als het maar met mate is. Dan is het veel beter vol te houden en als je eenmaal resultaat ziet helemaal! Succes!
    in Help!!!! Reactie door Larisje78 november 2017
  • Succes! Leuk dat je dezelfde doelstelling hebt! Als je ervaringen wil uitwisselen, dan hoor ik dat wel ;).
    in Hallo Reactie door Larisje78 november 2017
  • Super knap, zo'n motivatie. Daar zit al een enorme winst. Inderdaad wat hier al gezegd wordt, wees niet te streng en gun jezelf af en toe dat bier waar je zo dol op bent. Als je 80% van de tijd op je eten let, dan heb je 20% over om te eten (of drinken) wat je lekker vindt. Uiteraard met mate, anders doe je al je progress…
    in Even voorstellen Reactie door Larisje78 november 2017
Avatar