Reacties
-
Hoi! Wat goed dat je stappen gezet hebt in de goede richting en ook al doelen voor ogen hebt. Ik zie dat je wil wachten met het oppakken met lopen. Mag ik vragen waarom? Lopen is namelijk juist een goede manier om gewicht te verliezen en spieren op te bouwen. Ook zwemmen is super goed en beter voor de gewrichten. In ieder…
-
Hey Jessica, goed bezig! Het lastige met eten is dat je niet kan stoppen zoals met roken. Een duurzaam balans zoeken is daarom de enige manier om je ideale gewicht te halen en te behouden. Ik ben zelf in maart 2018 begonnen met mn levenstijl te verbeteren en ben sindsdien 17 kg kwijt. Artsen raden aan tussen 10 en 15 kg…
-
Kalkoen heeft tot 90% proteïne 👍
-
> @veradivera zei: > Ik ben nieuw hier Hoi! Ik ben sings maarten 12 kg afgevallen door gezonder eten en meer te bewegen. Ik ben er nog niet, langzaam maar zeker wil ik nog 24 kg kwijt. Voel je vrij om me toe te voegen ;)
-
Stel de voor jouw doelen nodige macros (koolhydraten, vetten en proteine) in op de app, zodat je kunt zien dat je niet alleen juist zit met je kcal maar ook je macros goed zijn 😉 Succes!
-
Lekker bezig! Ik ben inmiddels 11.8 kg afgevallen, nog 24kg te gaan. Ik heb je een vriendschapsverzoek gestuurd 😊
-
Leuk om te horen dat jullie er allemaal wel mee bezig zijn in een bepaalde vorm! Ik volg nu trouwens ook het Transform programma van Chris & Heidi Powell om op schema te blijven :smile: Wat bedoelen jullie met TDEE? En hoe betalen je die? Ik ben nu vooral bezig met macros berekenen en carbcycling.
-
@Manga23 Het is inderdaad een zoektocht waarin ik heel bewust ben met gezondere keuzes maken, maar vooral ook keuzes die bij mij passen. Zo kies is eerder voor een stukje pure chocolade dan melk of wit, let ik meer op mijn waterinname, drink ik geen suikerhoudende frisdranken, neem ik eerder mager vlees zoals kip dan…
-
Ik doe carbcycling met the Transformation app. Het programma is compleet met carbcycling dieet en veel recepten, workouts, tracking van je gegevens en community. Alleen moet je er wel voor betalen. Succes!
