Reacties
-
> @Monos123 zei: > Haai! Ik ben 21 jaar en 1.79 lang en weeg momenteel 87,2 kg. Ik wil zo graag onder de 80 kg komen. Alleen tot nu toe gaat het nog niet echt.. ik hou mij aan het aan kcal dat ik mag volgens de app (1310). Ik vul ook alles netjes in. Sochtens eet ik 2 broodjes met ei, zodat ik voor de hele dag genoeg…
-
met whey eiwitshakes , kipfilet als beleg , biefstuk of gewone kipfilet , eieren , kwark en meer eiwitrijke producten kom je al een heel eind
-
Hoe meer spieren je heb , des te meer zal je verbranden , afvallen is minder calorieën eten of drinken dan je dagelijks nodig heb . In het begin verlies je veel vocht maar uiteindelijk zal je ook vet gaan verbranden .dus zou in jouw geval voor spieropbouw gaan en de rest gaat vanzelf .
