ReinderRendier Member

> @ReinderRendier zei: > Moet je nou toch eens uitleggen, @LaurensE1, waarom je mensen dingen adviseert die totaal niets met de methodiek van deze app te maken hebben. In mijn dagboek en instellingen staat niets over TDEE en BMR want deze app rekent dat voor ons uit. Waarom doe je alsof dat allemaal niet klopt en ben je…

Tabata ken ik alleen van naam, maar lijkt op hiit en die 7 minuten app, zo te lezen. ------- Tabata kun je best verwarren met HIIT. Sterker nog: een Tabata-training is een vorm van HIIT. De vorm van HIIT die je met Tabata doet is er eentje van 4 minuten. Je voert een oefening 20 seconde uit met maximale intensiteit en…

> @itzhanne82 zei: > Even afgezien van het vreemde Nederlands, lijkt dit meer op Tabata. Daarnaast staat de beschrijving vol met onjuistheden zoals het verkrijgen van een platte buik. > > En als laatste... Wat is in vredesnaam een schakeling opleiding??? Geen idee, het zal een automatische vertaling van Engels naar…

Ik heb een app, 7 minuten training, die geeft een soort van hiit training. Misschien handig om mee te beginnen. "Wat is 7 Minuten Training? Deze 7 minuten training programma is gebaseerd op HICT (hoge intensiteit schakeling opleiding), dat werd bewezen als de meest "veilige, effectieve en efficiënte 'manier om uw spieren…

Bedankt, ik zie ook een klein verschil, alhoewel ik net terug ben van avondje sushi. Mijn buik staat nu op knappen... Ben nog niet zo handig met die foto's om side by side te maken.

> @Alexxis85 zei: > > ... op een gegeven moment komt er bij mij zo'n punt en in de spiegel kijk en ff hard gezegd, walg van mezelf, dan gaat die knop ineens weer om... Heel herkenbaar, dat moment had ik met 130 kg en mezelf in de spiegel zag.

Met die Samsung gear ben ik niet zo bekend, maar in mijn sporthorloge kan je een hoop sportprofielen zetten zodat je de goede kunt uitzoeken. In de gym registreer ik alles onder 1 sessie als krachttraining, maar je kan ook ieder onderdeel apart registreren. Je kan vast wel meer opties kiezen dan alleen cardio, anders even…

> @Manga23 zei: > > Veel snappen het niet..... Ze zouden wel willen ruilen om ongestraft taart, chocolade, pizza naar binnen te kunnen schuiven 🙄🙄 > Klopt, mijn ex was ook altijd net te laag in gewicht, maar ze functioneerde verder normaal. Kwam ook door haar veganistisch dieet vanwege allergie, dat maakt het wel lastig om…

Ziet iemand verschil?

Op en neer, blijf maar op hetzelfde gewicht hangen, 105 +- 1 kg. Mijn buikomvang is toevallig ook 105 cm, die heb ik gisteren gemeten want de weegschaal alleen klopt niet. En gek genoeg kijkt iedereen verbaasd als ik zeg dat ik te dik ben en aan het afvallen ben, alsof ik alleen mijn buik zie.

> @lieselottedebuck zei: > > @ReinderRendier En ja klopt mensen met anorexia raden ze dit af. Tevens moet je ook weten dat ondergewicht niet steeds met anorexia te maken heeft. Daarnaast is het ook echt niet zomaar een woord waar je mee smijt alsof het niets is en al zeker niet naar mensen die je niet kent.. Even voor de…

Bedoel je of die moet zien wanneer je cardio of grondoefeningen doet? Waarschijnlijk lukt dat niet. Wat mij wel lukt is dmv hartslag te zien wanneer ik ongeveer wat heb gedaan, zelfs de sets zijn terug te vinden, mits je intensief genoeg traint.

Leuk Alexis, gezellig. Ik ben zelf nog maar net begonnen hier, maar wel gelijk de community ontdekt. Het is hier reuze gezellig, iedereen helpt elkaar en vol waardevolle tips. Soms een kleine frustratie tussendoor, maar dat hoort erbij, we zijn tenslotte maar mensen. 🤣

> @lieselottedebuck zei: > ... > De reden van krachttraining is puur omdat ik het graag doe en ondanks ondergewicht toch wel behoorlijk wat kracht bezit volgens mijn trainer, wat positief is en zeker aangeeft dat hier niet mee dient gestopt te worden. > ... Ah, je hebt een trainer, dat is een ander verhaal. Zolang je…

> @Sandraatje123 zei: > Je overheerst het forum ook nogal Reinder, met goede bedoelingen ongetwijfeld maar.... Wow, ben ik te actief? Dat klinkt als typisch mij inderdaad, dat is wie ik ben, hoe ik leef. Je doet iets met volle overtuiging en inzet, anders kun je het beter laten. Overigens is het niet dat ik te actief ben…

> @itzhanne82 zei: > > > Het is een vreemd advies om iemand die juist goed bezig is, te adviseren om te stoppen met krachttraining? Waarom? Waar is dat op gebaseerd? Ervaringen met een aantal anorexia patiënten, waar ik mee in therapie zat. Als ze ernstig, levensgevaarlijk ondergewicht hadden, mochten ze geen zware…

Wie is sterker, Athleanx of Thenx?

Nogmaals bedankt. ;) Dat calisthenics en crossfit geen krachttraining zijn, heb ik niet zo begrepen, laat het even op mij inwerken. Misschien is dat mijn misverstand. De reden waarom ik dit topic startte was na een paar dagen al opgelost.

> @itzhanne82 zei: > Dat is altijd mooi om te lezen/ horen. Mij hoef je in feite niet te overtuigen wat de basisprincipes van krachttraining zijn en dat daarbij geen verschil zit in "functioneel" krachttraining. Krachttraining = krachttraining, je streeft progressie na in kracht met een inherent gevolg van spiermassa. Je…

Vandaag deze video van Thenx bekeken, dat is echt een beest en hij heeft het ook over zoveel mogelijk variatie. https://youtu.be/__Qwi6rjATE

"CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.[1] De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek…

> @itzhanne82 zei: > De basis principes van krachttraining veranderen niet plotseling omdat je er "functioneel" voor zet :| . Daarnaast, je concludeert mijn motivatie voor krachttraining terwijl je dit helemaal niet weet. > > Graag zie ik dan artikelen of onderzoeken die jouw statements bevestigen. Klopt, ik klets graag…

> @itzhanne82 zei: > zoveel mogelijk afwisselen verkleint de kans op blessures. Zeker voor beginners die oefeningen niet 100% correct kunnen uitvoeren. > > > > Sorry, nee... ik weet niet waar je dit vandaan haalt, maar dat klopt dus niet. Bij beginners wil je helemaal niet continue afwisselen, maar beginnen bij de basis.…

Hoe kom je aan zo'n lage BMI? Stop met krachttraining, eet 3 gezonde maaltijden per dag en snoep tussendoor wat je lekker vindt. Of anders volg je gewoon mijn dieet. Mijn 2 broodjes haring vandaag gaan je zeker helpen.

> @Manga23 zei: > #ReinderRendier De vraag ging ook niet over progressie, maar behoud van spieren > > Misschien dit lezen > https://www.fit.nl/krachttraining/veranderen-schema# > Dus ook voor spierbehoud is het denk ik goed om niet te vaak van schema te wisselen. > Je leert door vaak herhalen een oefening steeds beter uit…

> @corneaarts zei: > De achterliggende gedachte is, om toch de zwaardere gewichten al te heffen , op techniek tot het niet meer gaat. Tot het uiterste gaan dus.. Dat bereik ik door drop-sets. Ik neem een gewicht waar ik 10 tot 15 reps mee kan doen en dan 3 sets. Als het te makkelijk gaat de eerste set, dan een zwaarder…

> @itzhanne82 zei: > Pas als je op gewicht bent kun je goed spieren opbouwen. > > > > Hoe bedoel je dat precies? In feite kun je op elk willekeurig moment spieren bouwen, of bedoel je dat je beter eerst op gewicht kunt raken om vervolgens te werken naar een beter fysiek? Het is maar net wat je doel is. De sterkste mannen…

> @Manga23 zei: > #ReinderRendier De vraag ging ook niet over progressie, maar behoud van spieren > > Misschien dit lezen > https://www.fit.nl/krachttraining/veranderen-schema# > Dus ook voor spierbehoud is het denk ik goed om niet te vaak van schema te wisselen. > Je leert door vaak herhalen een oefening steeds beter uit…

> @itzhanne82 zei: > Het is maar goed dat je geen deskundige bent, want variatie binnen krachttraining is helemaal niet goed (voor progressie) ;) . Je lichaam adapteert de beweging eerst neurologisch en vanuit daar word je steeds beter in de beweging. Als je om de 6 weken wisselt van programma of methode krijg je schijn…

@corneaarts , ben geen deskundige, maar variatie is belangrijk, lees je overal. Dus al die verschillende methodes afwisselen en af en toe een 1rep max?