Reacties
-
Daarnaast vraag aan Robbert. Waar haal jij je creatine, als ik namelijk op B&F kijk word ik gek van de verschillende producten die ze daar hebben, welke is nu de juiste (in jou ogen) me hoofd gaat er van tollen namelijk als ik het allemaal lees Ik dacht zelf dat deze was die jij bedoelde:…
-
* Bemben MG (2005), Lamont HS. Creatine supplementation and excercise performance: recent findings. Sport Med. 2005;35(2):107-25 review * Chromiak JA (2004), Smedley B, Carpenter W, Brown R, Koh YS, Lamberth JG, Joe La, Abadie BR, Altorfer G. Effect of a 10-week stength training program and recovery drink on body…
-
Ik weet niet wat je beroep is maar ik vind het in mijn vak (Personal trainer) belangrijk dat ik mijn cliënten informatie kan geven wat goed onderbouwd is en waar ik op terug kan vallen. Er wordt zoveel onzin verteld door mensen die denken dat iets goed is omdat het bij hen gewerkt heeft. Daarom ben ik cursussen gaan…
-
Indien je echt toegang hebt tot artikelen weet je ook dat je in de wetenschap niets kunt bewijzen, alleen ontkrachten, mits je alle variabelen onder controle hebt. En dat heb je nooit. Wat betreft de laadfase, dat is wat we nu weten. Wie weet moet ik mijn mening over 1 jaar wel weer bijstellen.
-
Mijn onderzoeken krijg je morgen te zien. En als jij full acces hebt tot artikelen was je wel met wat beters aangekomen. Veel leesplezier
-
Haha kom op... Kom je hier echt meeaanzetten? 1!!! Onderzoek geplukt van Google... Wat ongecontroleerd is en toegepast op een kleine groep.
-
En die studie over de laadfase.....Ander post ik die van mij wel want je praat echt gewoon lulkoek over dat een laadfase niet nodig is.
-
Ok, hmm ik word erg nieuwsgierig naar de bronnen waarop jij je aannames claimt. Ik bied 75 euro als je me weet te overtuigen met wetenschappelijke artikelen. Zo niet, stort jij 75 euro op der rekening van een nader te bepalen goed doel. Goede deal lijkt mij
-
Je hebt het goed begrepen. Inname: geen voorkeur
-
Mensen die afvallen moeten bij de basis beginnen. Minder troep in hun mond stoppen en onbewerkt eten en alle calorierijke drankjes laten staan. In de basis werkt elk lichaam hetzelfde, tenzij je ziek bent. Haha je hebt inderdaad een verhaal gepost waarover te discussiëren valt ;)
-
[/quote] Creatine heeft inderdaad geen acute effecten. Of heb jij het ooit voelen "inkicken" toen je het nam voor je training? Anders begrijp je de term acute effecten waarschijnlijk niet. [/quote] Ik begreep idd niet wat je met acute effecten bedoelde. Nu is dat duidelijk.
-
Kijk dat is een leuk onderwerp. Ik zag dat de er een dame ook behoefte aan heeft. Morgen volgt er een stuk.
-
Bekijk het sarcastisch. Het levert vervetting op. Schade is overdreven
-
Dat snap. Het lijkt mij leuk om ergens over te schrijven waar ook echt behoefte aan is. Als jullie nou eens met een onderwerp komen wil ik daar wel op inhaken
-
Ik zat meer te denken aan zoiets van onderwerpen waar mensen behoefte aan hebben om echt te weten hoe het zit. Er wordt zoveel zin en onzin verteld over dieeten, supplementen, hormonen. Ik kan me voorstellen dat mensen die geen professional zijn door de bomen het bos niet meer zien.
-
Je bent moderator zie ik.. kun je geen blog voor me regelen... ;)
-
De angst voor fructose.... pfff...... Bij meer dan 85 gram aan fructose per dag kan het schade opleveren aan je lever. eet jij 20 appels per dag?
-
Hoi Kristel, Ben je inmiddels bij de diëtiste geweest? Wat voor methode hanteert ze? Schijf van vijf? Goed om de gemiddelde Nederlander te voeden maar absoluut niet het meest ideaal. En het schrappen van onverzadigde vetten is niet slim. Goed voor je celmembramen, opbouw hormonen en een brandstof natuurlijk. Succes!
-
Creatine heeft geen acute effecten? " gewoon " iedere dag 5 gram. Weet wel waar je overpraat....
-
-
Mensen geven zoveel geld uit aan supplementen die totaal niet in de wetenschap hun voordelen bewezen hebben. Visolie is zonder meer goed voor je lichaam en processen zullen er beter van gaan lopen maar bij goed uitgevoerde onderzoeken hebben ze geen meerwaarde van het slikken van visolie gevonden. Advies: 2x per week vette…
-
Koolhydraten zijn suikers ;) en ook als je teveel gezond voedsel eet wordt je te dik. Een calorie is een calorie
-
Suikers van fruit zul je wel mee moeten gaan wegen omdat fructose onder de koolhydraten vallen. Deze komen dus bij de kcal op. Maar maak je niet druk om het eten van fruit. 2 stuks per dag is prima. Daarbij vallen alle suikers onder de koolhydraten. Zo ook tafelsuiker, melksuiker etc.
-
In ieder geval super goed dat je al zoveel kwijt bent geraakt. Wat jezelf al aangeeft ben je op zoek naar iets wat je langdurig vol gaat houden. Ik hou mijn personal training klanten voor: Het optimale dieet is het dieet wat je het langste volhoudt. Als ik de berekening aanhoud zoals ik die bij mij klanten aanhoud zul je…
-
Pdehoog, 8,4 kg is bizar veel. Als ik het zo bekijk en als ik uit ervaring praat ben je waarschijnlijk meer spiermassa verloren dan vetmassa. Mag ik vragen hoe zwaar je was toen je begon?
-
Hoi Elke, Dit is een berekening die ik gebruik bij mijn personal training klanten. Laten we uitgaan van 2600 kcal. Haal er eens 20 procent vanaf. Dan kom je uit op 2080 kcal. Probeer dit eens uit. Wat voor verhouding hou je aan omtrent koolhydraten vetten en eiwitten? En wat is bewegingspatroon in de sportschool? Daarbij…
-
Hoi kristel, Een goede maatstaf om aan te houden hoeveel kcal je binnen moet krijgen om in rust te functioneren is je gewicht x 30. Voor de man ligt op gewicht x 33. Om een tekort te creëeren om af te vallen haal je er 10,20 of 30 procent vanaf. Om aan te komen omgekeerd. Hopelijk kun je hier wat mee. Daarnaast is…
