Reacties
-
Je lichaam kan absoluut niet op slot of in een "spaarstand" gaan. Gaan jullie nou echt ander oorzaken zoeken ipv de schuld bij jezelf zoeken? Het is waar dat de stofwisseling kan fluctureren waardoor het energieverbruik kan veranderen. Het lichaam kan ervoor kiezen om de lichaamstemperatuur wat bij te stellen of te kiezen…
-
Voor iedereen die denkt dik te worden van het eten van koolhydraten..... Help, word ik dik van koolhydraten? Al een geruime tijd zijn er heel veel mensen die geen koolhydraten meer eten omdat zij beweren dat ze er dik van worden. Maar zijn koolhydraten de reden van het aankomen in lichaamsgewicht of is het simpelweg dat…
-
Mensen zijn zeer zeker niet de enigste zoogdieren die melk van een ander dier drinken. Ook wilde katten, de zuidpoolkippen en roodsnavelossenpikkers pikken melk mee wanneer ze de kans krijgen. Daarnaast doen mensen wel meer dingen die andere dieren niet doen.
-
Mensen zijn zeer zeker niet de enigste zoogdieren die melk van een ander dier drinken. Ook wilde katten, de zuidpoolkippen en roodsnavelossenpikkers pikken melk wee wanneer ze de kans krijgen. Daarnaast doen mensen wel meer dingen die andere dieren niet doen. Zuivelproducten leiden zeer zeker tot meer calcium in het…
-
Naar aanleiding van een advies van een huisarts aan een van de "myfitnesspallers" hier mij beloofde stuk over het ketogeen dieet Het is een oud concept. Het stamt uit 1921 van de wetenschapper Geyelin die een manier zocht om vasten te Beïnvloeden. Basisprincipes: - weinig tot geen koolhydraten - vetrijke voeding Door…
-
Ik post vanavond vanavond een reactie over het ketosedieet maar jouw huisarts weet in dit geval niet waar Hij/zij over praat want hij/zij slaat volledig de plank mis. Neem het stuk mee naar je huisarts dan kan ie opnieuw de studieboeken induiken. In ieder geval over dit onderwerp Echt schrikbarend het verhaal over het…
-
Het is absoluut niet nodig om fruit te kiezen met " minder fructose". Suiker is niet het probleem van overgewicht maar de totale inname van energie. Mijn haren gaan er echt recht van overeind staan wanneer er zulke dingen verteld worden. In fruit zitten zoveel goede stoffen, zelfs stoffen waarvan we het bestaan nog niet…
-
Waarom is het meten van je vetpercentage zo belangrijk voor je? Ga je buikomvang etc meten met een meetlint, maak foto's van jezelf en doet dit iedere 4 weken. Alle tools om je vet te meten zijn behoorlijk onbetrouwbaar. Is het niet belangrijker om te weten hoe je je na een tijdje voelt en hoe je spiegelbeeld eruit ziet?…
-
dit schreef ik al eerder over cardio en cortisol op een post van iemand. Van cardio an sich wordt je natuurlijk nooit dik. Het is een feit dat het hormoon cortisol betrokken is. Later meer hierover. Wat onze vriend Jesse beweerd omtrent Hiit en cardio slaat ook nergens op. HIIT training is ook cardio en de onderzoeken die…
-
Uiteraard leidt je spierverlies. Je glycogeen voorraden lopen leeg. Je gehele zenuwstelsel werkt alleen op glucose. Spiermassa wordt aangesproken en omgezet in glucose. Aangezien je hart ook een spier is zou Ik zelfs oppassen dat je niet doodgaat ;)
-
Die heren ken ik inderdaad. Php ken ik ook, maar verder nooit aan gedaan en kan er dus geen mening over vormen. De verhalen over je hormonen dmv voeding terug in balans brengen zijn natuurlijk allang achterhaald.
-
Met je laatste zin sla je de spijker op z'n kop. Je moet je lichaam ook weer de tijd geven om ergens aan te kunnen wennen. Je hoort ook heel vaak het verhaal dat mensen buikkrampen krijgen wanneer ze ineens weer brood gaan eten. Maar is brood dan ook eek slecht product? Ook dat is weer gewenning. Als je langere tijd suiker…
-
Wat voor voordelen hebben mensen bij het detoxen gehad? Eigenlijk zeg je dat wanneer het in de praktijk werkt, het dan klopt? Wat hebben ze behaald?10 kg afgevallen? Fijn voor die mensen. Wanneer je jneens 800 Kcal binnen krijgt ipv 3000, tja vind je het gek dat ze zich goed voelen wanneer ze op de weegschaal staan. De…
-
Van cardio an sich wordt je natuurlijk nooit dik. Het is een feit dat het hormoon cortisol betrokken is. Later meer hierover. Wat onze vriend Jesse beweerd omtrent Hiit en cardio slaat natuurlijk nergens op. HIIT training is ook cardio en de onderzoeken die de vergelijking weergeven tussen cardio en hiit laten ALTIJD…
-
Van cardio wordt je dik Van brood wordt je dik Van zuivel wordt je dik Van suiker word je dik Van light producten word je dik. ZUCHT Jesse van der Velde ZUCHT
-
Als je een snelle berekening wil je voor onderhoudscalorien: gewicht x 30 voor vrouwen gewicht x 33 voor mannen. Wanneer je af wilt vallen haal er 10, 20 of 30 procent vanaf. Bij aankomen tel je het erbij. Dan heb je en aardige goede richtlijn. Feit is dat deze apps veel te weining kcal aangeven naar wat je mag eten etc.…
-
je bent vegetarisch maar eet wel vis? Dan eet je dus alleen geen vlees... Alternatieven visproducten eieren omelet met groente Het best is om zo onbewerkt mogelijk te eten.
-
Van hormonen an sich ga je niet in gewicht aankomen, zeker niet als je gewoon een gezond persoon ben. Je praat ook een prikkelbare darm, ik neem aam dat je doelt op het prikkelbaar darm syndroon? Is het ook echt vastgesteld? Uit onderzoek blijkt dat 1 op 4 sensitief (goevelig) is, driekwart niet! De mensen die ook…
-
Het lichaam is tijdens trainen altijd in katabole (afbraak) staat. Glucose en vetten worden afgebroken om te worden gebruikt als energie. Bij rust zal het lichaam in de herstelstand treden en is het een anabole (opbouw) activiteit. Hoewel een verhoging meetbaar lijkt te zijn van 24 tot 48 uur na de training, blijken de…
-
Ik vind het over het algemeen een goed stuk, alleen klopt je laatste zin niet helemaal. Door fysieke stress (lees bijv training) gaan de waardes van je katabole hormoon cortisol omhoog. "Nadeel" hiervan is is dat het vocht wel degelijk vasthoud. Dit is na een nacht goed slapen weg. Scheelt meestal tussen de 1 en 2 kilo.
-
Vocht is het zeker niet. Van cardio an sich maak je geen vetvrije massa aan. Wat is je verhouding eiwitten, vetten, koolhydraten? Wanneer je niet afvalt eet je simpelweg boven je caloriebalans.
-
Bedoel je dan kracht en/of cardio? Over metabolic window zal ik eerst onderzoeken moeten lezen. Aangezien ik het weekend vrij heb......ik neem aan dat je hierbij doelt op " ik moet Binnen 9,67 seconden na de training mijn eiwitshake opdrinken"? Stuk volgt volgende week
-
1200 is wel heel weinig hoor. Dat ga je denk ik de rest van je leven niet volhouden. Ik weet niet wat je onderhoudscalorieen zijn maar stel dat ik het laag inschat zul je minimaal 40 procent daaronder zitten. Denk aan de lange termijn. Het beste dieet is het dieet wat je het langs volhoud
-
Zoals in het stuk geschreven staat verbruikt je vetvrije massa procentueel gezien meer dan je vetmassa en dat verklaard gelijk dat je aan het schommelen bent wanneer je het niet bij houdt. Je moet zo'n inname hebben dat je op gewicht blijft. Wat de temperatuur betreft. Je lichaam denk uitsluitend in macronutrienten. Voor…
-
De moeten niet zeuren maar lekker een vergroting nemen ;)
-
De basis is altijd je caloriebalans. Natuurlijk wil je je zoveel mogelijk je spiermassa behouden. Het is natuurlijk zo dat hoe meer spiergroepen je gebruikt tijdens een training hoe meer herstel het vraagt van je lichaam. Het afvallen voor de probleemzones zoals de heupen, abdominal en visceraal heeft te maken met de ratio…
-
Goed opgelet!
-
Het verschil tussen spiermassa en vetmassa is echt te verwaarlozen. vetmassa is 0,9 g per cm3 en vetvrije mssa is 1,06 per cm3. Dit is echt niet de reden dat ze niet afvalt.
-
het vochtgehalte is vaak na een nacht goed slapen al redelijk terug op peil. Breng het sporten eens terug naar 3x per week een uur. Ma, wo, vrij bijv. Houd bij het berekening van je onderhoud kcal de volgende formule aan: 30x gewicht = onderhouds calorie Haal er eens 20-30% vanaf Hierna verdeel je dit onder de macro 0,8…
-
Sorry ik las niet alles
