-
Creatine
Wat is waar omtrent creatine Wat is creatine? Ik zal het niet te ingewikkeld maken met atp en adp, fosfaatterugkoppeling etc maar ik leg het in Jip en Janneke taal uit. Creatine is net als spierglycogeen ( glucose dmv van insuline in de vetcel omgezet) een spierbrandstof en maakt het mogelijk meer energie te leveren bij…
-
Het ketogeen geen (ketose)
Naar aanleiding van een advies van een huisarts aan een van de "myfitnesspallers" hier mij beloofde stuk over het ketogeen dieet Het is een oud concept. Het stamt uit 1921 van de wetenschapper Geyelin die een manier zocht om vasten te Beïnvloeden. Basisprincipes: - weinig tot geen koolhydraten - vetrijke voeding Door…
-
Onderschatten van de calorische waarde van
Het onderschatten van de calorische waarde van "gezonde voeding" Ieder dag hoor ik de leuzen "maar dit is gezond, dat moet je eten" en "ik eet zo gezond" bla bla bla.... Ik word er redelijk moe van omdat bijna niemand mij kan vertellen wat nou gezonde voeding is. Ik ga een poging wagen. Gezonde voeding is een heel groot…
-
Vragenrondje
Iemand behoefte aan duidelijkheid omtrent een bepaald onderwerp? Voeding, training, supplementen, hormonen etc. Ik wil er wel weer een stuk aan wijden.
-
Factoren die energiebehoefte bepalen
Ik lees best veel verhalen over mensen die beweren een te lage stofwisseling te hebben. Graag wil ik hier wat meer duidelijkheid over scheppen uit welke factoren de energiebehoefte is opgebouwd en welke onderdelen beter te beinvloeden zijn dan andere onderdelen. Basaal- en ruststofwisseling De basaalstofwisseling is de…
