Reacties
-
In mijn crossfit abo zit de app beyond the whiteboard... handig om te plannen en te registreren. Na een tijdje houdt deze ook je fitheid level bij, wat weer motiveert om harder te trainen :smiley:
-
Dat lijkt idd wel heel veel. E.e.a. hangt af van je lengte, gewicht, leeftijd enz. Vuistregel is dat een halve kg afvallen per week -500 kcal /dag aanhouden voldoende is....In jouw geval dan 1857 kcal... suc6 met afvallen en let op je proteïne inname anders gaat afvallen alleen maar ten koste van je hoeveelheid spieren.…
