Reacties
-
Late reactie, sorry, vakantie gehad dus :) Maar duidelijk verhaal! En is het nu ook beter om meer van het één of van het ander te eten? Want aan de hand van de voorbeelden die je noemt zijn langzame koolhydraten over het algemeen beter... los van het fruit/snelle koolhydraten.
-
Wat is eigenlijk het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten?
-
Ja, dank je!! :D Neuh, deze trainer is dikke prima. Dat hij er geen fan van is, betekent niet dat hij niet weet waar hij het over heeft natuurlijk :) + hij heeft allemaal in zijn koppie zitten, ik natuurlijk nog niet! Mja, ik kan wel bepalen wat goed voor me is, maar als ik denk dat iets goed is en dat is het juist…
-
Op internet zal ik ook veel tegenstrijdige info krijgen denk ik. Bij de trainer informeren doe ik sowieso altijd wel :) Heb het schema eergisteren toevallig aan hem laten zien en hij had het idee dat het er ook wel goed uit zag, maar eigenlijk is hij helemaal geen fan van dit soort dingen bijhouden.
-
Ik gebruik Runkeeper en word helemaal blij dat ik dit nu lees. Relaxed dat je het kan koppelen aan MFP! Hardlopen doe ik niet heel veel meer, maar toevallig straks wel weer even :)
-
Als het goed is kunnen jullie nu alles van me zien, ook mijn eetdagboek. Zou fijn zijn als jullie daarop willen schieten wat betreft de hoeveelheden? Ik heb er echt geen verstand van en alles wat hierboven staat begrijp ik ook niet echt... Het enige wat ik wil is gewoon goed eten, voldoende zooi binnen krijgen + sporten om…
-
Je hoeft zeker niet in detail te treden hoor :) Ik heb zelf ook wat minder leuke ervaringen van vroeger. Je goed voelen in je eigen lichaam en steeds meer tevreden zijn over jezelf helpt ontzettend om dat meer los te laten. Terechte opmerking naar haar! Ik snap best dat veel mensen allereerst naar uiterlijk kijken, dat is…
-
Waarom lijkt het net alsof je helemaal niet leest wat ik telkens zeg en je random opmerkingen aan het maken bent? Ik ben toch bewust bezig met afvallen en oefeningen doen...? Apart dit... Mja, ik denk dat ik het ook wel zal blijven gebruiken. Ik merk er wel de voordelen van, inderdaad vooral het stukje inzicht in wat je nu…
-
Nee, ik ben dus niet 100% tevreden. Anders zou ik hier niet zitten :) En een sixpack hoef ik ook niet. Ik wil alleen een strakkere buik.
-
Ik heb ook niks met shakes eigenlijk. Sportschool adviseerde mij het ook, maar ik doe het liever met "normaal" eten en drinken :) Maar snap waarom het een toegevoegde waarde zou kunnen zijn.
-
Mijn buik zag er eind Maart zo uit: Gelukkig is het al een stuk minder, maar wil eigenlijk pas eind dit jaar een nafoto maken :) De rolletjes aan de zijkant zijn bijna zo goed als weg, het is voornamelijk het vetgedeelte onder de navel wat er nog zit.
-
Je lijkt een compleet andere man! Goed gedaan!
-
Slim om zelf te bakken ja. Meteen ook gezonder!
-
Vergeten toe te voegen: na het sporten neem ik altijd 250 gr. kwark met muesli en fruit. Dus op zich heb ik een opgesplitst ontbijt.
-
Succes! Mooi doel toch? :)
-
Leuk topic! :) Mijn hobby's naast rondhobbelen in de sportschool zijn: - Tennissen, in de zomer ben ik hier erg actief in. Sta zeker 2-3x per week op de baan. - Motor rijden, verslavend. Hopelijk eind dit jaar/begin volgend jaar mijn motor volledig laten spuiten, zodat hij er weer als nieuw uit ziet. - Lezen. Ik lees van…
-
Ik wil ook voor- en nafoto's maken, maar mijn lichaam is er "nog niet klaar voor" :blush: Ziet er goed uit @Yvoooo
-
Ow handig. Ik zit telkens per oefening in te voeren, wat een gedoe! En vond het al wat frustrerend, omdat je het verder niet terugziet kwa calorieën etc. Ga ik het voortaan ook onder 1 hoop krachttraining gooien! :)
-
Ow meende dat deze wel openbaar was eigenlijk. Regel ik!
-
Het enige wat ik eet als ik ga sporten is 2 rijstwafels, een banaan oid en een glas melk/water. Maar ik heb er ook geen uur tussen eten en sporten zitten. Ik sta om 08:00/08:15 op. Ga 08:30 ontbijten en om 09:00 sta ik in de sportschool. Vind het dan echt niet fijn om met een volle maag te sporten, krijg dan ook vaak…
-
Ik kon er ook niet om lachen, nee. Maar... fijn om te weten dat mijn vetpercentage niet raar is. Had dat ook niet verwacht, aangezien ik niet te dik ben en alleen voor mijn gevoel wat overtollig vet op de buik heb (ook al stel ik me daar waarschijnlijk ook over aan, maar vooruit). Wat mijn uiteindelijke doel in…
-
Ik zou ook meer vis moeten eten. Eitje probeer ik wel elke dag te eten. En havermout eet ik ook af en toe (niet mijn favoriet). Wel fijn om te zien aan mijn eetschema's dat ik nu niet meer in het rood kom bij de eiwitten! :)
-
Ik heb volgens mij nergens gezegd dat ik denk dat je plaatselijk vet kan verliezen. Ik ben op de hoogte van het feit dat het meestal overal eraf gaat en daarna pas bij de buik ;) anders had ik de hoop allang opgegeven denk ik :P En aangezien ik nu ook bij mijn taille verschil begin te zien verwacht ik dat het wel goed gaat…
-
Als je hier niet gemotiveerd van raakt :smiley:
-
Oke, dat is wel slim. Dank je!
-
Bedankt voor de reacties tot nu toe! Gelukkig ben ik er dus niet helemaal vreemd in :wink: Ik hou dan dus ongeveer 120 gr. per dag aan... 2x mijn lichaamsgewicht dus. Dan nog iets, wel iets anders. Ik eet dus altijd na het sporten 250 gr. magere franse kwark van de lidl. Maar het programma zegt dat ik op dat moment in…
