-
Terug en op zoek naar vast advies!
Hoi! Na een stille periode ben ik weer gestart met MFP en bewust bezig met afvallen. Ik ben me grotendeels bewust van wat ik moet doen kwa bewegen en wat ik wel/niet mag eten. Toch merk ik dat ik altijd wel wat zoekende ben naar de goede verhouding en of er gezondere vervangers zijn. Ik zou het op prijs stellen als er hier…
-
Zomer voorbij: sportschool erbij!
Vorig jaar heb ik hier een redelijk actieve periode aandacht besteed aan mijn lichaam, op sport- en voedingsvlak. In de zomer ben ik gestopt bij de sportschool, omdat ik actief tennis in die periode en veel ben gaan wandelen. De kou begint weer :( En dus ben ik weer lid geworden bij mijn plaatselijke sportschool, heb ik…
-
Logboek opslaan functioneert niet (goed) op app en website
Op de app wil mijn logboek niet opslaan. Het maakt niet uit of ik op de knop zelf druk of de 3 stipjes rechtsboven gebruik. Er gebeurt niks. Hij slaat tussendoor wel al mijn eten en drinken op. Wil ik het opslaan via de website, dan staat ineens alleen mijn ontbijt geregistreerd, maar mijn andere maaltijden niet. Ik kan…
-
Nieuw plan!
Goed... ik ben nu een dik jaar aan het sporten. Over het algemeen heb ik altijd zeker 3x per week kunnen sporten, met uitzondering van in totaal 5-6 weken (vakantie e.d.). Ik zie duidelijk verschil (benen en rug vooral), maar daar waar het er echt af moet (buik) is er weinig verschil te zien. De bovenste rij, dus net onder…
-
Wat voer je in bij een niet zelfgemaakte maaltijd?
Ik merk dat ik soms er tegenaan loop dat ik mijn avondeten niet altijd optimaal in kan voeren. Eigenlijk wil ik er niet te obsessief mee bezig zijn, maar probeer het toch altijd kloppend in te voeren. Waar ik dan vast kom te zitten is als ik een maaltijd eet die ik niet zelf heb klaargemaakt, dus bijvoorbeeld door mijn…
-
Hoeveel eiwitten per dag?
Hallo allen, ik ben nieuw hier en heb eergisteren voor het eerst gebruik gemaakt van MFP. Ideaal tot nu toe! Enige waar ik tegenaan loop is het feit dat ik maar extreem weinig eiwitten mag hebben volgens het advies. Ik heb aangegeven dat ik 2 kilo af wil vallen en ik sport 3-4x in de week, intensief. Sportschool en tennis.…
-
Calorieverbruik bij Kick & Punch
Ik heb vanavond voor het eerst meegedaan aan Kick & Punch. Voor herhaling vatbaar. Ik kan alleen niet zo snel vinden hoeveel calorieën je verbruikt met 3 kwartier K&P. Iemand enig idee? Deze sport staat ook niet in de database helaas.
-
Doei buikje!
Hallo iedereen :) Mijn naam is Eva, 28 jaar en woon in het noorden van het land. Ik ben sinds een jaar fanatiek in de sportschool bezig, daarnaast tennis ik zeker 1x per week. Mijn doel is om van mijn buikje af te komen. Na een jaar sporten zijn mijn benen slanker geworden en mijn rug gespierder, allemaal leuk, maar het…
-
Verdeling calorieën over de gehele dag
Ik las laatst (weet niet meer waar) dat het verstandig is om per maaltijd je calorie-inname te verkleinen. Dus met je ontbijt werk je meer naar binnen dan met de lunch en de lunch is weer meer calorieen dan het avondeten. Is dit waar? Want ik heb erg veel moeite om boven de 300 uit te komen met ontbijt. 's Ochtends gaat er…
