Reacties
-
Hoi, Ik zelf val ook makkelijk af en moet redelijk wat moeite doen om aan te komen. Ik eet 300 tot 500 calorieën extra boven op mijn dagelijkse benodigde calorieën. Ik eet 3 tot 5x per dag en eet in de verhouding 40/30/30 kh/eiwit/vet. Iedere dag fruit en veel groente voor de micro nutriënten. Verder doe ik 3x per week…
-
Ik heb je toegevoegd
-
Welkom en voeg me maar toe!
-
Waarschijnlijk gebruiken ze een verschillende database om de voedingswaarde in op te zoeken.
-
Leuk verhaal én je bent goed bezig. Motivatie om te sporten komt vanzelf, geef het de tijd en doe iets wat je echt leuk vindt. Ik voeg je toe.
-
Ik wil juist aankomen maar steun je ook
-
Tortillas met kip, tomaat, komkommer en sambal
