Reacties
-
Moeilijk te zeggen. Probeer de oefeningen eerst eens rustig aan te doen. Neem een middag te tijd om ze onder de knie te krijgen alvorens je verder gaat met de training. Wellicht handig om dit onder begeleiding van een PT te op de sportschool te doen. Zorg er iig voor dat je probeert je core aan te spannen bij de…
-
Ik volg ook geen dieet. Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je bewust bent wat je eet. Ik probeer 6 vd 7 dagen in de week dingen te eten (op supplementen na dan :[ ) die mensen 10.000 jaar geleden ook aten. Dat zijn dus eigenlijk alle groenten, vlees, vis, granen, noten etc etc. Uiteraard maakt een McDonalds hamburger…
-
@chinofreak Idd vrij stom om maar 500kcal per dag binnen te krijgen. Je lichaam gaat dan over in een overlevingsmodus waardoor afvallen langzamer gaat en zoveel mogelijk energie zal opslaan. Wanneer je dus omschakel naar "gewoon" eten dan zal je lichaam nog een behoorlijke tijd heel veel voeding opslaan omdat deze nog in…
-
Hallo, Ik ben Hendrik, 32 jaar uit Nederland. Na jaren gespeeld te hebben met verschillende apps lijkt het erop dat ik nu eindelijk de goede app heb gevonden. Ik sport 4 á 5 keer per week. Ben dol op roeien en krachttraining. Als je vragen hebt dan hoor ik het wel. Ook leuk als je me toevoegt hier op MFP. Ben benieuwd of…
-
Bij trainingen van 2 a 3 uur neem ik vooraf "Muscle Pharm Assault Pre Workout" Verder neem ik iedere trainingsdag (5p/w) 28 gram Whey Perfection in de ochtend en 25 gram Caseine in de avond beide met melk aangemaakt. Voorheen gebruikte ik NeuroCore van MuscleTech maar dit is niet meer verkrijgbaar via Body&Fit. Iemand nog…
