Reacties
-
Hoi Sonja, herkenbaar verhaal....Succes 💪
-
Dit probleem heb ik ook ik heb een samsung A6
-
Hoi Sanne, goed dat je er weer bent! Dat is in ieder geval een goed begin :) ik herken je probleem...maar uiteindelijk is het bij mij ook goed gekomen (ik ben nog steeds bezig...). Wat bij mij erg helpt is om kleine haalbare doelen te stellen. En ja ik heb ook wel mijn zwakke momenten...Wie niet zal ik haast zeggen.…
-
Allemaal bedankt voor jullie reacties :) Ik ben 1.96 cm., 95 kg. ( ik woog 109)En heb een normale bouw. Ik sport nu gem. 4 x in de week (2x 10 soms 16 km. Hardlopen en 2 x krachttraining op de sportschool egym hier ben ik vorige week mee begonnen ) Mijn ideale gewicht ligt volgens Internet tussen de 84 & 92 kilo. Ik wil…
-
Hoi Anouk, Ik maak ook gebruik van fitbit in combinatie met MFP werkt voor mij perfect. Gr.John
-
Ja biefstuk, tartaar,gehakt goed idee
-
Gelukkig houd ik van kwark
-
Hoi Anita, Ik zou er 25% onder gaan zitten, dus in jouw geval rond de 1100 calorieën
-
Succes Roos
-
Succes
-
Succes met het behalen van je doelen! Gr.John
-
Hoi Michel, Veel succes met het behalen van je doelen! ! Gr.John
-
Hoi Ave, Bedankt voor je reactie, op welke manier ben je gaan afvallen? Veel sporten? Kracht en cardio? Natuurlijk Letten op wat je eet, het sporten schiet er bij mij namelijk soms nog wel bij in... Succes met behalen van je nieuwe uitdaging! Gr.John
-
Hoi Mark, Bedankt voor je tips, hier heb ik zeker wat aan. Het hoeft voor mij ook niet snel ik wil gezonder gaan leven en daar hoort ook een gezond gewicht bij. John
-
Hoi Jolanda, Bedankt voor je bericht, ik ga het de komende tijd ervaren. Ik heb ook een online coach (via ruggengraat). Dit traject duurt 3 maanden. John
-
Hey Richard, Hoe gaat het? 20 kg afvallen is niet niks.. Ik wil graag rond de 15 kg afvallen, heb je nog tips? John