nisrinsamar Member

ik heb inderdaad de sites gezien maar veel in het engels dus de helft begrijp ik niet. is er ook een hollandse site??

hoi, ik wil inderdaad wat ik verbrand kunnen eten. natuurlijk hou ik een marge en is het nooit nauwkeurig zo tel ik nooit me krachttraining mee alleen cardio gedeeltelijk. maar war ik mee zit is dat ik de berekening niet snap, ligt aan mij vandaar dat ik hulp wou

ik ben een vrouw en 32 jaar en ik zou het graag willen weten dus zonder sport erbij gerekent denk dat dat beter is. die extra's zet ik dan in voor lekkers. dank je

even een vraagje mij is niet duidelijk hoeveel ik op een dag mag aan callorien. ik ben 1.59 lang weeg 70 ben een vrouw van 32. ik wil niet afvallen maar zo blijven en ik doe wel aan sporten maar wil die niet verwerken hierin zo hou ik extra over om wat meer te kunnen eten. ik snap de rekenforumules niet zo goed helaas.…