wie wil mij helpen met berkenen??
ik heb ruim 25 kilo afgevallen via weight watchers nu wil ik op gewicht blijven door calorrieen te tellen. ik kom er alleen niet helemaal uit ik ben 159 lang ik weeg 70 ik ben een vrouw en ik sport 3 a 4 x per week dit is cardio met 2 a 3x kracht erbij. hoeveel calorrieen mag ik dan per dag? hoe zit het als je bijvoorbeeld…