Reacties
-
> @ValkyrieP zei: > ValkyrieP schreef: » > > M32B schreef: » > > Beste allemaal... Ik probeer heel bewust te gaan eten maar merk dat ik het lastig vind om aan alle voedingsstoffen te komen. > Als ik qua voedingsstoffen het 1 eet is het teveel voor het andere. > Ik kom vooral een ernstig tekort in vezels6en calcium terwijl…
-
Ik kan mijn reactie niet meer aanpassen maar hier even van Google : Vezels in fruit Van alle soorten fruit bevatten volgens een onderzoek van de Consumentenbond mango’s, peren en sinaasappelen de meeste voedingsvezels. Per portie bieden ze drie grams vezels. Bosvruchten zoals zwarte, blauwe of aalbessen zijn ook echte…
-
In groente zit veel vezels en ook calcium, in broccoli zit bijvoorbeeld 2.6 gram vezels en 47 mg calcium.
-
> @ValkyrieP zei: > hoi Pascal, > Ja, ik ben wat te vingervlug geweest gisteravond. > Van die 1000+ maak ik 1200+ calorieën p/d > Van 10+ maak ik 20+ koolhydraten p/d. > Daar kan een mens dus perfect op functioneren. > En ja ik doe precies of ik er veel vanaf weet, maar in feite weet ik er nog heel weinig van. > Maar ik…
-
Spieren kweken en afvallen gaat bijna nooit samen, voor afvallen moet je in een tekort zitten en voor spieren kweken moet je juist in een overschot zitten qua calorieën. Elke dag sporten heeft waarschijnlijk ook niet zoveel nut maar dat ligt een beetje aan je schema. Wat doe je nu qua sport?
-
Succes!
-
> @ValkyrieP zei: > ja, zo snap ik het ook wel, ja in feite heeft alles wel met calorieën te maken. > Maar calorieën daar heb je er +1000 p/d van nodig om voldoende om te functioneren. > En als je daarbij 10 koolhydraten p/d neemt dan kan je ook perfect functioneren. > En in die context bedoelde ik het dat Koolhydraten…
-
Je mag mij wel toevoegen om mee te kunnen kijken in mijn eetdagboek. Verder is het handig om je bmr en tdee te berekenen en daar tussen te zitten maar in ieder geval nooit onder je bmr te gaan zitten. (Even zoeken op google) succes!
-
Ik wil je wel toevoegen, ik eet niet perse koolhydraatarm maar probeer wel zo min mogelijk brood te eten omdat ik daar niet zo goed op reageer (opgeblazen enzo). Ik wil zelf ongeveer ruim 10 kilo afvallen. Oh en ik ben een vrouw van 28.
-
> @LaurensE1 zei: > Probeer even over al uit te loggen, je cookies te wissen, en dan opnieuw proberen. > Of een andere browser. Ik ga vanavond maar weer een poging wagen.. de enige reden dat ik het wil is omdat ik mijn tussendoortjss wil splitsen tussen ochtend middag en avond en dat kan niet via de app toch? Anders heb ik…
-
Niemand die dit ook heeft en de oplossing weet voor mij? Ik heb het overigens ook op mijn werk geprobeerd en daar had ik hetzelfde probleem dus volgens mij ligt het niet aan mijn laptop..
-
Precies wat Laurens zegt, ik reken het ook uit via fitnessjunk. Succes :)
-
> @LaurensE1 zei: > Hoi Pascal, > > Dat is erg naar. Kan je met je browser uitloggen op Fb (dus op Facebook.com) en daarna opnieuw op Fb inloggen. Zit je wel op je PC in de browser op de juiste Facebook account? > > Ik hoor graag van je. > > Groeten, > Laurens Ja ik ben automatisch ingelogd op Facebook en ik ben de enige…
-
> @ivisserteensma zei: > Hm ok, ik heb het even opgezocht en dan zegt ie 1996 calorieen, is dat dan wel wat ik moet eten en dan toch nog af val? Je bmr is de energie die je lichaam gebruikt puur voor je vitale functies. ( Dus als je de hele dag in bed zou liggen bijvoorbeeld) Alles hieronder richt dus schade aan voor je…
-
Hoi Ingrid, je kan het beste even je bmr berekenen. Hier moet je echt boven blijven, als je hieronder gaat zitten pleeg je roofbouw op je lichaam. En als je veel sport dan dus ook ietsje meer eten dan normaal. Ik eet zelf rond de 1680 per dag (maar dit zegt niet zoveel over hoeveel jij nodig hebt)
-
Jullie mogen mij ook toevoegen hoor :) ik ben bezig met een afvaltraject in de sportschool met een groep maar meer motivatie en inspiratie is altijd welkom! Ik ben een vrouw van 28 en wil nu nog ongeveer 15 kilo afvallen.
