Reacties
-
Hahaha touché 😂. Had er wel eens over gelezen. Orange fit Protein of Orange fit Blend plantaardige supplementen. Ik probeer meer plantbased voeding in mijn dieet op te nemen. Maar eet nog wel drie dagen in de week vis, vlees of gevogelte. Flexitarisch noemen ze dat geloof ik? Ik houd Orange Fit in gedachten.. Wordt…
-
Prima helemaal duidelijk, en je bedoelt het allemaal goed maar dat is niet waar ik naartoe wil 😬 Ik zou graag willen weten welk merk eiwit supplement ik zou 'moeten' kiezen.. Welke had jij voor ogen?
-
Ik ben niet al te voedingstechnisch maar hoop mbv hoogwaardige eiwitten in mijn voeding meer droge spiermassa te creëren. Een supplement met weinig suiker toevoeging en laag in koolhydraten. Smaak vanille. Mbt diverse aanbieders, ik ben alleen bekend met Body en Fit. Maar sta open voor andere aanbevelingen.
-
Hoi, Aanvankelijk heeft een sportdietist een medisch voedingsplan opgesteld, vanwege mijn slechte gezondheid: ldl en suiker waarden, en ik had wat overgewicht. Ik hield dus een medisch dieet voor en deed aan sport: HIIT, IntensCore, Cardio en Krachttraining. Uiteindelijk zat ik na enkele weken op mijn doelgewicht van 60Kg.…
-
ik heb de informatie gegeven die ik heb, meer heb ik niet
-
Super aardig van je dat je me helpt verder te komen! Ik neem de vragen wederom mee. Wat zou jij adviseren ben ik eigenlijk wel benieuwd naar.
-
Het eerdere verhaal wegens medische redenen / 1840 kcal verhaal enz, kan je ook vergeten, dat was eens ter sprake maar dat is nu niet meer zo.
-
Ik ga itt eerder nu niet meer bulken en cutten. Heb besloten dat ik om op de 68kilo te blijven, beter een gemiddelde kcal per week kan behalen. dat komt neer op 2300-2500 kcal per dag. tenminste zo is mij dat geadviseerd.
-
Hoi ik heb wat meer informatie voor je. Bankdrukken 1 RM 110KG 100% Seated Row 1RM 50KG 100% Incline Dumbbell press 1RM 30KG 100% Shrugs seated 1RM 35KG 100% Ik ben er nog niet aan toe gekomen om de overige oefeningen te meten in de sportschool. Mijn Macroverhoudingen: 2500kcal dag 50% koolhydraten 25% Eiwitten 25% Vet…
-
Mijn doel is meer spiermassa genereren. Ik wil daar ook mijn voeding en training strakker op afstemmen. Ik train drie keer in de week. op maandag een zware full body training. ( een dubbele training ) mix van machines, losse dumbell oefeningen en cables. op woensdag een hiit training cardio op vrijdag een zware fullbody…
-
fijn dat je even met me meekijkt dit werkt verhelderend!
-
Ja ik heb dat wel goed uitgelegd gekregen. om aan te komen zou ik een maand lang (bulk) iedere week het totaal aantal kcal moeten tellen in mijn bulk, vb 2500 dag x 7 = 17.500 kcal per week. ik volg een koolhydraat beperkt / plantaardig dieet, veel groenten, zeer gematigd vlees/ gevogelte/vis.
-
Een instructor vd sporschool adviseerde dit, die zei dat ik eerst moest aankomen en dan mbv training meer spiermassa kon krijgen. Clean is wat hij adviseerde, dit is nieuw voor mij. Medisch Dieet is idd op verzoek van arts geweest, en dat had met mn overgewicht te maken maar ook met mn voeding. de 1840 is door…
