Reacties
-
Hi als je kcal weet , en je verhoudingen van je macro. Zeg b.v 40-30-30 . Zal ik voeding zoeken waar weinig verzadigd vet en toegevoegde suiker en zout inzit. Kipfilet , biefstuk, 2 stukjes fruit per dag, magere melk , kwark (zonder smaak), kalkoen , haring, paling. Je heb ook koolhydraat arm rijst brood etc en eiwit…
