Reacties
-
> @LindavanderVeen250 zei: > Hey allemaal! > > Sinds 2015 al lid en toentertijd 10 kg afgevallen en enkele jaren laten nog eens 4kg. Had een mooi gewicht van 54/55 kg met een lengte van 1.61 en ben jaren stabiel gebleven. Toen werd ik zwanger en heb anderhalf jaar na de geboorte van mijn zoon rond de 62 kg gewogen tot ik 2…
-
@itzhanne82 zou jij eens mijn TDEE kunnen berekenen om af te vallen? Ik vind het nogal ingewikkeld... Ben bang om te veel calorieën op te nemen. Nu probeer ik 1950 per dag maar denk dat dit mss te veel is?
-
> @itzhanne82 zei: > Je dient in een energietekort te zitten wil je afvallen. Reken je BMR en TDEE uit en registreer je voeding correct. Sport en gezond eten staat los van afvallen. Sporten kan wel helpen een energietekort te bereiken, maar is niet noodzakelijk. Kennelijk bestaat nog steeds het idee dat hoe gezond je ook…
-
@Manga23 @itzhanne82 thanks voor de goede tips :p ik wil het inderdaad allemaal vlug vlug eraf. Zal het meer tijd geven 🤗
-
Thanks voor de goede info!!
-
> @itzhanne82 zei: > De vraag hierbij blijft in welke context de TS de vraag stelt. Alleen dan kan ik er concrete informatie over geven. Maar sowieso stappen is altijd goed! Wel, ik wil wat gewicht kwijt dus werk elke dag met een calorie deficit. Maar mijn motivatie om in deze corona periode te sporten is er vaak niet.…
-
> @juffrouwmelanja zei: > ik heb het een week geprobeerd. was heel erg moe en ik loop hard in de ochtenden. Dit is niet vol te houden voor mij Idem dito
-
Havermout in pan met amandelmelk + 1 geschilde peer. Mixen wanneer het voldoende ingetrokken is, kaneel toevoegen en als topping walnoten. Zalig ontbijt, precies een dessert 🙊
