Reacties
-
In maart 2019 begonnen aan 114 kg, deze morgen 83,6 kg. Dat is voor mij een BMI van 29,9 . Eindelijk geen obesitas meer 😃🥳🥳. Het gaat niet snel maar het is het zeker waard!
-
Ik heb ook eens wat berekeningen gedaan met mijn gegevens, en als ik mijn TDEE bereken voor de laatste 5 maanden, kom ik op een TDEE van 2313 kcal, wat eigenlijk redelijk overeen komt met wat MFP voorstelt met lichte activiteit. Maar, als ik de data van de eerste 3 weken er ook bij neem, is mijn TDEE plots 2550! Die eerste…
-
Ik heb sinds vandaag terug een weegschaal. Juist erop gestaan en volgens deze weegschaal nu 111,2 kilo! Vorige zondag was het 114,2, maar dat was op een andere weegschaal en op zondagavond na een best wel bourgondisch weekend, en nu na alleen ontbijt en een litertje water. Dus ik neem best vandaag als beginpunt denk ik.…
-
Corneaarts, bedankt voor het advies! Maar in mijn onderhoud zit de activiteit al ingerekend, niet? Dus als ik nu op weekdagen mijn doel op 1800 instel, dan komt dat met activiteit ( cardio) ongeveer uit op 2100 kcal per dag effectief. En in de weekends dan bvb 2100, met of zonder cardio. Is dit een beter schema voor mij…
-
> @Manga23 zei: > Succes en ik voeg je toe👍 Bedankt Manga! > @corneaarts zei: > Ik zou niet onder je bmr gaan zitten... > Dat is onverstandig! Bedoel je nu dat ik meer mag (moet) eten? Klinkt goed 🙂 Hoeveel zou ik dan doen , 1800? En kan ik dat aanpassen in de app?
-
Bedankt voor het toevoegen! De 1460 kcal is het doel dat de app zelf aangeeft. Ik heb juist op tdeecalculator.net gekeken, en volgens die site is mijn BMR 1796, en mijn TDEE is 2469 bij light exercise, en zelfs 2783 bij moderate exercise. Dat is toch wel heel hoog, niet? Door de cardio komt mijn kcal saldo in praktijk wel…
