trescape

Bedankt voor de reacties, brengt me zeker op ideeën

Dit was ook nog iets waar ik over twijfelde. Vaak lees ik 1 gram per lbs. Als je van kilo's uitgaat dan reken je dus echt een stuk minder eiwitten. Maar 1.6 gram per kg is dus genoeg? De 5x5 workout ziet er wel interessant uit, die kan ik zeker gaan proberen! Tot nu toe train ik 4x in de week. 2x bovenlichaam, 2x…

Die filmpjes maken het wel duidelijk, dankje! Aan dirty bulk wil ik niet eens hoeven denken :p. Ik eet al een lange tijd clean en wou dat graag zou houden, ook op het moment dat ik meer moet gaan eten. Het is soms toch wel lastig om aan m'n calorieeën te komen op deze manier, maar het lukt me de laatste tijd prima! Dit…

Thanks voor je reply! Cardio gaat me idd niet echt helpen met het gewicht omhoog brengen en als ik het wel zou dan zou ik nóg meer moeten gaan eten wat al best een taak voor me is haha. Wel jammer aangezien ik zo los kan gaan tijdens een cardio training maar ik zal het voorlopig even laten :)