Reacties
-
Zeker spierverlies. Waarom zou je dit willen doen? Als er echt een reden achter zit, eiwitten bij innemen om het spierverlies te beperken
-
na 3 maand inactief te zijn even bijwerken. Aangezien ik op 9 april een accident gehad heb ben ik ook niet in staat geweest om te trainen , laat staan nog iets met mijn voeding te doen. Resultaat +6kg. Vandaag na 2 maand terug aan het trainen geslaan en de voeding wat opgekrikt. Ben al een week aan het fietsen en terug de…
-
ik moet straks toch eens goed kijken op b&f. Mijn isolaat vliegt erdoor aangezien ik alleen isolaat neem en geen whey voor de vetten. Heb je ook refeed dagen?
-
ik bestelde alles via XXL maar ik ben nu ook aan het zien op body en fit, ivm eiwittenshake's, XXL heeft er isolaat zijn het wel maar daar zit bijna niets vet in, ideaal smorgens en zeker 's avonds voor het slapen
-
Pindakaas mmm zo lekker. Zou ik ook niet willen missen.
-
Ja dan de proteïnen omhoog en vetten laten staan want dat zijn de gezonde he
-
1m78 80kg en bf ip dit moment rond de 14. Donderdag wordt ik gemeten.
-
ik heb altijd gezegd, als het ooit niet meer zou lukken en mijn lichaam het niet meer aankan dat ik winstrol zou overwegen. Maar ik merk nu weer dat als de voeding 100% zit, en je weet waar je mee bezig bent uw lichaam alles aankan , het duurt misschien alleen 2 tot 4 maand langer, maar dit maakt mij veel trotser.
-
ik heb op 10.3 gestaan en was droog maar mijn abs kwamen er nog niet door. Ik moet echt rond de 8 staan om abs te zien. Ik ga er gewoon voor werken en proberen om zo gezond mogelijk dit doel te halen. Ik heb nu 1 cheat maaltijd per week. Probeer dit dan nog in de mate van gezond te houden. Frieten , kebab, pizza is nu 6…
-
Whey Whey isolaat Energizer Bcaa Fatburner onder de 7% Pre en post workout onder de 10%
-
Ga proberen morgen nog iets op te zetten. Drukke dag gehad. 2 voetbalmatchen en ben toch redelijk moe.
-
Ik ga nu cutten. Ga voor 7 procent deze zomer. Erna ga ik cleanbulken. Wil hier eerlijk zijn en heb heel lang getwijfeld om winstrol te nemen maar uiteindelijk gaat het met mijn voeding en vooral mentaal zo goed dat ik nu 6 op 7 kan trainen. Ja de rug sukkel ik al 6 jaar mee
-
Nu staat het op 40 40 20 voor een maand. Erna naar 35 koolhydraten
-
s'morgens regelmatig bananenpannenkoeken. Heel simpel en snel. 2volledige eieren, 1 banaan door de blender en gereed. Ik spray de pan altijd in met bakspray en maak meestal 6 kleine pannenkoeken. Heb ook nog een recept voor havermoutwafels, appelcake
-
dank u wel allemaal
-
dank je wel, zal ik is bekijken
