Verhouding koolhydraten / eiwit / vet
Dag allen, op verschillende voedings-sites kom ik als ideale verdeling van koolhydraten / eiwit / vet voor de verhouding 50/30/20% tegen. Als ik bij myfitnesspal als doelstelling 1 kg. per week afvallen invoer, komt daar een heel andere verhouding uit: 159 koolhydraten, 64 eiwit en 42 vet. Als 42 de 20% vet is, komt 64…
