Welke (starchy) carb vult goed en heeft weinig calorieën?
Hallo! ik denk dat ik iets meer variatie in mijn eet patroon moet gooien. Qua koolhydraten eet ik voornamelijk bruine rijst. Ik eet 3 x per dag een halve cup koolhydraten. S'avonds vaak rijst met tonijn of kip en een zelfgemaakte tomatensaus. De rijst maakt dat ik voel dat ik een echte vullende maaltijd heb genoten. Ik…
