1100 kcal per dag?
Hallo Ik ben 27 jaar . 160cmlang en weeg 64kg ongeveer. Mijn eerste doel is 54 (dus 10kg) in totaal. Op dit moment ben sport ik totaan niet en beweeg ik ook amper(kantoor baan) terwijl ik wel veel eet(tussen 2500-3000kcal) . Ik wil graag afvallen omdat ik al mn kleren niet meer pas en in een korte tijd veel ben aangekomen…
