Reacties
-
@LaurensE1 sporten ben ik eerlijk gezegd nog biet mee begonnen , heb een kantoorbaan en beweeg heel weinig. Ik heb vandaag 1200 gegeten
-
@LaurensE1 ja dat is ongeveer 1600 kcal ... en ik wilde daar 500 kcal van af doen elke dag om zo een halve kilo per week te verliezen
-
3000 calorieem blijf ik op gewicht die ik nu heb en dus niet niet dé ideale gewicht die ik in gedachte heb
-
Bmr en tdee uitrekenen heeft niet zo veel zin bij mij ... ik eet bijna 3000 calorieen op een normale dag aan en ik sport niet en beweeg nauwelijks alleen lopen naar t station. Alle calculators geven aan dat ik de helft moet eten om op gewicht te blijven maar zelf dat voelt al als dieten
-
Wil je echt snel aankomen dan moet je vaker per dag eten en veel geraffineerde suikers eten chocola, vruchtenyochurt, chococruesli, noten en gedroogdfruit. In je gerechten meer olie of honing meer suiker bij de thee sapjes met suiker chocolademelk. Zo ben ik ook snel aangekomen :) succes
-
Mijn doel is om 10 kilo af te vallen in 3 maanden!! Dan ben ik hopelijk weer op mijn droomgewicht. Dit wil ik doen door ongeveer 1100kcal per dag te eten. Sporten alleen crosstrainer 20 minuten en wat gewichten om spier te versterken
-
Dankje tess!! 1 kilo per week? Wow wat goed! Ik neem aan dat het in t begin 1 kg perweek zal zijn maar later wat minder omdat je lichaam zich gaat aanpassen aan t minder eten en ook minder zal gaan verbranden...... Ik vind het alleen lastig om van 2800 calorieen naar 1100 te switchen. Ik ben echt verslaafd aan…
-
> @itzhanne82 zei: > Hoe lang val je nu al een kilo per week af? Het is verstandig op je calorie inname wisselend te houden. Zo houd je je stofwisseling als het ware 'wakker' zodat het niet in spaarstand gaat en alles opslaat. > > > > Mag ik hier heel even op inhaken, voordat hier onjuiste informatie wordt verspreid? Wat…
