Genoeg proteïne per dag krijgen
Dag allemaal, Ik train al een tijdje meerdere keren per week maar ga nu toch echt eens mijn calorieën een tijdje bijhouden hier. Hebben jullie nog goede tips voor makkelijk eten met een hoog proteïne gehalte? Ik eet vrij saai, eieren, fruit, casein shake of twee, yoghurt en avondeten maar om slechts 1500-1800 calorieën te…
