-
Re: Verkeerd bezig
Hallo en welkom op het forum. Qua statistieken ben je ongeveer mij zo'n 3-4 jaar geleden (op leeftijd na dan, sorry) Jou TDEE van 3694 en BMR van 2256 geeft behoorlijk wat ruimte. Mijn advies is om n…2 -
Re: TDEE en BMR
@Mauddie6 Helaas werkt het lichaam niet zo (zou wel fijn zijn als het eerst alleen maar je vetreserves aan zou spreken). Ik heb hier geen literatuur over. Dit is puur wat de doktoren en specialisten …1 -
Re: TDEE en BMR
Zucht ... Ik weet niet hoe ik iemand nog meer kan waarschuwen, dan met mijn eigen verhaal. Als dat mensen niet wakker schud dan weet ik het ook niet meer.1 -
Re: Terug en op zoek naar vast advies!
Een goede oefening voor billen trainen is hip bridges. Hier heb je in principe alleen een matje voor nodig. Later om het zwaarder te maken kan je er een halter met gewichten bij gebruiken. En als je …1 -
Re: Hoe zsm buikvet weg?
@LucP1987 Ja ik vind het logisch, maar er zijn mensen die nog steeds denken dat het heel ingewikkeld is om af te vallen. Meer energie verbruik als inname = gewichtsverlies (op den duur) Maar ik reage…4
