-
Re: mijn gemiddelde maaltijden
Serieus.... Jij bent hier voor een gezond BMI... Ik zit op BMI 23 momenteel, maar waar ik nu naar toe werk is BMI van 25-26 Denk daar maar eens over na Ben het met pdehoog eens dat je erg kort door d…1 -
Re: Aantal calorieën die men nuttigt of dient te nuttigen
Dank je wel @itzhanne82 voor dit stukje tekst en uitleg. Zeer hulpzaam @Naruya Uit ervaring weet ik hoe ongezond het is om lange tijd onder je BMR te eten, heb ik zelf ruim een jaar gedaan, viel heel…3 -
Re: Ondersteuning of hulp bij het sneller afvallen
...Zucht...1 -
Re: Succesverhalen
Ik ben van maar liefst 145 kg naar een ultimate low van 83 kg gekomen. Dit is over 5 jaar Momenteel weeg ik 95 kg, ben na die 83 kg bewust aangekomen dmv iets meer eten en krachttraining om spiermass…3 -
Re: Vraagje bij diagram macro's
@desmolders Even terugkomend op je initiële vraag. Je hebt een totaal gegeten van (314*4)+(29*9)+(237*4) = 2465 kcal Van dit totaal is 51% koolhydraten (1256 kcal) 11% vetten (261 kcal) en 38% eiwitt…1
