-
Re: Hoe zit het precies met bmr en tdee?
Ligt eraan hoeveel je wandelt. Maar wandel je bijvoorbeeld 3 x per week 1-2 uur per keer dan zou ik hem wel rekenen als sport. Als je dan op TDEE van 2592 uitkomt en BMR van 1681 houd dit het volgend…4 -
Re: Afvallen voor bruiloft (medebruidjes?)
Geduld hebben, je kan niet verwachten dat je 6 kg in een maand kwijt bent Mensen willen tegenwoordig alles snel, en afvallen moet ook snel. Terwijl consistentie en geduld hebben het belangrijkste is …2 -
Re: Deel hier je voortgang foto
in 2010 2015 Sorry heb geen suitable pictures van na die tijd, maar ben tov 2015 10 kg zwaarder, waarvan gelukkig ook een groot deel spiermassa. Nu sinds november kan ik helaas geen krachttraining do…8 -
Re: Succesverhalen
Je kan het toch verklaren dat het door je medicijnen komt. En dan zeg je gewoon dat je er mee bezig bent om weer op je oude gewicht te komen. Er is niemand die daar raar van gaat opkijken hoor, of je…5 -
Re: Succesverhalen
Waarom een dieet volgen, als je ook meer kan eten en nog steeds kan afvallen en dit waarschijnlijk beter vol te houden is op langere termijn. Daarnaast is 800 kcal behoorlijk laag, en kan ik me niet …5
