-
Re: 20 kilo afvallen- wie doet er mee?
Gewicht verliezen gaat nooit lineair en fluctueert heel veel. Daarom zegt een eenmalige weging niks, maar gaat het om de trend die naar beneden gaat over een langere periode. Zo kan het wel eens zijn…2 -
Re: Keto dieet
Het is ook geen doodzonde om keto te volgen :wink: maar in feite niet nodig (als je het zou volgen puur voor gewichtsverlies). Persoonlijk vind ik het een levensstijl die het je zo nu en dan onnodig …2 -
Re: Keto dieet
Kleine nuance hier; als je 'snel' wil afvallen maakt het niet zoveel uit WELK dieet je volgt. Als jij een enorm calorietekort creëert dan val je ook zonder keto vlot af. Je hoeft geen keto te volgen …2 -
Re: TDEE
Ik vul altijd mijn macro's en calorieën zelf in als ik naar beneden (of omhoog) bijstel. MFP laat ik dat nooit uitrekenen, want die maakt er de meest aparte berekeningen van.1 -
Re: Hoeveel calorieën mag je per dag?
Reken je BMR & TDEE uit, te vinden middels een calculator die men op internet kan vinden. Gebruik tevens ook even de zoekfunctie op het forum, de vraag die je stelt is al vaker behandeld/ beantwo…1
