-
Re: Ik ben het noorden kwijt
Je zult er ongetwijfeld een reden voor hebben, maar het is niet nodig om na 18:00 geen koolhydraten meer te eten. Of althans; het maakt geen moer uit wanneer of hoe laat je wel of niet koolhydraten e…3 -
Re: Vooraf scannen producten
Ik maak van elk product een eigen voedingsmiddel aan, zo heb ik het altijd bij de hand en heb tevens de juiste voedingswaarden. Want lang niet altijd kloppen de waarden als je het scant of opzoekt in…2 -
Re: Macro's
Ongeacht cut of bulk houd ik mij aan 1.4 - 2.0 gram per kilo lichaamsgewicht voor eiwitten. Ik hanteer 146gr eiwitten, 50gr vet en 190gr koolhydraten. Tezamen kom je dan uit op 1794kcal. Normaal gesp…2 -
Re: Ontbijt ideeen
Hebbes; https://mennohenselmans.com/protein-is-not-more-satiating-than-carbs-and-fats/1 -
Re: 20 kilo afvallen- wie doet er mee?
Exact :tongue: Soms kan een ander beter omschrijven wat ik bedoel :wink: Thanks @Sandraatje1231
