-
Re: Keto dieet
Kleine nuance hier; als je 'snel' wil afvallen maakt het niet zoveel uit WELK dieet je volgt. Als jij een enorm calorietekort creëert dan val je ook zonder keto vlot af. Je hoeft geen keto te volgen …2 -
Re: Hoeveel eiwitten en vetten op een dag?
2gr per kilo lichaamsgewicht is aan de hoge kant, ook voor krachtsporters. Tussen 1.4-1.8 is doorgaans voldoende, ook in een cut. Hoger dan dat heeft eigenlijk geen voordelen. Wanneer je voor 2gr per…3 -
Re: Ben jij ook net gestart met Keto?
Wooow, oké... rustig aan! Denk aan je hart. Ik begrijp even niet waarom je je zo aangevallen voelt. Ik geef alleen aan wat er lichamelijk met je gebeurd als je in 10 dagen 3 kilo kwijt bent. Daarnaas…1 -
Re: Hoeveel eiwitten en vetten op een dag?
Het weglaten van eiwitten of vetten daarentegen werkt exact hetzelfde. Simpelweg minder eten dan iemand al deed, in dezelfde macroverhouding, werkt evengoed. Je hoeft niet ineens heel anders te gaan …4 -
Re: Hoeveel eiwitten en vetten op een dag?
Nee, je wordt niet dik van koolhydraten. Je wordt te dik doordat je teveel calorieën eet. De energiebalans is leidend, dus ja; calorieën tellen is wel degelijk van belang als je wilt afvallen. Of het…4
