-
Re: Doel: - 10 kg traag maar gestaag
Aardappelen en/ of zoete aardappelen bevatten niet enkel 'snelle' koolhydraten, maar ook complexe koolhydraten. Dus om die reden zou je ze niet persé hoeven te vermijden. Daarnaast is de aardappel er…1 -
Re: Kracht training vrouwen
Nog een aanvulling over progressieve overload, wat handig is om te lezen: https://www.bell-coaching.com/training/microladen-kleine-stap-enorme-progressie/ https://www.bell-coaching.com/training/perio…1 -
Re: Help :D
Wat heb je precies uitgezocht en wat ben je te weten gekomen? Ik snap je vraag niet helemaal... Ik mag aannemen dat je weet dat bijvoorbeeld een kipfilet voornamelijk uit eiwitten bestaat? Daarnaast;…1 -
Re: Doel: - 10 kg traag maar gestaag
In noten zitten meer kcal dan chocolade... Ik weet niet hoeveel noten je neemt als alternatief, maar om dat wel helder te hebben ;) Dat iets "gezonder" is, wil niet zeggen dat je er bijvoor…3 -
Re: #Afvallen#schema#voeding#
Nee je eet geen calorieën bij als je op basis van je TDEE eet. Tevens zijn de getoonde verbrande calorieën vaak totaal niet accuraat, dus ga er niet lukraak op af.2
