-
Re: Gemakkelijk alternatief voor brood
Het is maar net hoe complex je het wilt maken, dus in de basis is het wel degelijk zo simpel. Mensen máken het graag complex, met een mooi verhaal, dieet of weet ik wat. De basisregel is en blijft de…4 -
Re: Eetschema
Reken eerst eens je BMR & TDEE uit om een start te maken en ga daar mee aan de slag. Scroll en zoek eens door het forum, daar staat al heel veel informatie die je op weg kunnen helpen.2 -
Re: Ontbijt ideeen
En dát is laatst, eiwitten zijn meer verzadigend, middels een nieuw onderzoek verworpen. Of verworpen...dat er niet direct een aanwijzing is dat eiwitten beter verzadigen. Ik zal dat eens opzoeken. Q…1 -
Re: Caloriedeficiet, maar toch aankomen?!
Zoals @Sandraatje123 al heel goed aangeeft is zo'n korte tijd geen tijdsbestek waarin je conclusies kan trekken. Geef een verandering minimaal 2 weken de tijd. In die tijd verander je dus niets aan j…2 -
Re: Caloriedeficiet, maar toch aankomen?!
Wat Sandra al aangeeft; behoorlijk wat onjuist advies. 1) macroverhouding aanpassen, maar kcal hetzelfde houden zal voor het afvallen niets uitmaken omdat de energie gelijk blijft. 2) Je lichaam heef…2
