-
Re: Nieuw in de community!
Zo lang je rond de 1.8-2.0gr per kg lichaamsgewicht aanhoudt dan zit prima. Dus als je 60kg zou wegen zit je met 120gr. eiwit al goed. Meer is niet nodig en zou meer een persoonlijke voorkeur zijn. W…1 -
Re: Hulp caloriebehoefte berekenen
Hier is vrij eenvoudig achter te komen eigenlijk. Met deze gegevens kun je namelijk prima je BMR & TDEE uitrekenen en bepalen hoeveel kcal je 'nodig' hebt. -500 is wel direct behoorlijk veel, ik …2 -
Re: 30 kg verliezen. Wie wil mee op weg?
Koolhydraatarm of beperkt is een manier om je calorieën te cutten, maar het is niks magisch. Van koolhydraten word je niet dik, je wordt dik van teveel calorieën. Je hebt TDEE calculators op internet…1 -
Re: 30 kg verliezen. Wie wil mee op weg?
Nee, er bestaat niet zoiets als de spaarstand of te weinig eten waardoor men niet afvalt. De wet van de thermodynamica geldt voor iedereen, medische aandoening daargelaten, dus ook voor jou. Niet afv…1 -
Re: Calorieën meenemen voor het weekend/cheatday
Hele mooie gedachte wat hierboven wordt beschreven, maar wanneer je over je tekort heen gaat, dan val je simpelweg niet af. Hoe graag je jezelf ook dingen gund zoals meer eten op zondag. Het kan alle…2
