-
Re: Gemakkelijk alternatief voor brood
@kingborgia1974 maakt niets uit gezien een cut in het teken staat van afvallen en dit doe je door een energietekort. Of je hierbij nu eiwitrijk brood of normaal brood eet. Het draait om de energiebal…1 -
Re: Steun in de rug
Dat is niet juist, dat een hogere maaltijdfrequentie beter is. Dat is puur persoonlijke voorkeur. Afvallen draait om het hanteren van een energietekort en hoe je dit inricht ligt helemaal aan de pers…3 -
Re: Eetschema
Reken eerst eens je BMR & TDEE uit om een start te maken en ga daar mee aan de slag. Scroll en zoek eens door het forum, daar staat al heel veel informatie die je op weg kunnen helpen.2 -
Re: Intermittent and prolonged fasting
Die cravings komen waarschijnlijk omdat je a) jezelf restricties opgelegd en de zucht naar dat voedsel alleen maar sterker wordt of b) vasten is niet voor jou. Vasten is maar een tool om je kcal binn…2 -
Re: Recepten voor tijdens dieet
Groente, vlees/kip/vis & aardappelen?2
