-
Re: Macro inname
Macro-inname creëert uiteindelijk je calorieën... en natuurlijk dienen die afgesteld te zijn op je doel, maar het is niet alles. Voor afvallen, aankomen of op gewicht blijven tellen onder de streep c…1 -
Re: Afvallen lukt niet
Je dient in een energietekort te zitten wil je afvallen. Reken je BMR en TDEE uit en registreer je voeding correct. Sport en gezond eten staat los van afvallen. Sporten kan wel helpen een energieteko…2 -
Re: Afvallen lukt niet
Ik zie overigens dat je deze vraag al eerder hebt gesteld voor in het topic "-6 kilo". Daar heb ik dezelfde informatie in gezet. Wat is er nu anders dat je de vraag tot afvallen weer stelt?1 -
Re: Spier opbouw
Beste Cas, als je heel even op het forum zoekt naar TDEE en BMR dan kom je een heel eind. Je vraag is namelijk niet zo simpel als je stelt. Anderzijds staan er topics op het forum die je op weg kunne…1 -
Re: Motiveren zo moeilijk nu 😖
Geen lekkere dingen in huis halen... 😂1
