-
Re: Voeding na (lange) training
Exact, je zou progressie (of herstel) laten liggen als je voeding daarbij niet optimaal is. Uiteraard is er soms gewoon het leven wat gebeurd, maar wanneer die hectiek een blijvend iets of een terugk…2 -
Re: Weer wat aangekomen...
Je komt ook niet aan van zoetstof. Er zitten geen calorieën in... en van niks kun je niet aankomen.1 -
Re: Ik heb geen motivatie
"gewoon eten" kan er voor zorgen dat je niet in een tekort zit en daardoor "voor niks" gedieet hebt de 5 dagen ervoor. Als je op die wijze eet, ga je toeleven naar die 2 dagen waa…1 -
Re: Voeding na (lange) training
Dan geld alsnog hetzelfde verhaal hierboven. Je maaltijd hoeft niet warm te zijn. Zorg dat na je training meer dan 20gr+/25gr+ in je maaltijd hebt om de leucine drempel te overschrijden, anders heeft…3 -
Re: Keto dieet
@rickytimmermans het 'werkt' omdat je een energietekort hanteert. Daardoor verlies je gewicht en gaan je cm's omlaag. Maar dat gebeurt bij elk dieet(hype). Keto is zeker een levensstijl, maar per def…5
