Kommentarer
-
Jeg hadde i utgangspunktet selv regnet med en halv kilo i uka, kanskje opp imot en, og har vel egentlig bare gått og ventet på at jeg skal møte veggen. Husker jeg så en episode av En ny start, TV-programmet til Kari Jaquesson rett før sommeren, hvor det var en som hadde gått ned rundt 20 kilo på tre måneder. Da tenkte jeg…
-
Siden det er en måned siden det første innlegget tenkte jeg å komme med en oppdatering. Jeg regnet med at jeg ville gå ned mindre etter hvert, særlig siden jeg også har begynt å jobbe og regnet med å få mindre tid til trening og "dårlig påvirkning" fra kollegene mine. Bortsett fra et par dager har jeg ligget på under 1700…
-
Jeg jukser også med proteintilskudd, har faktisk i tillegg satt opp proteinandelen i dagsmålene siden jeg trener styrketrening nær sagt hver dag. Foretrekker prozyme fra TechNutrition (tn.no, eller bare gå på xxl, de har som oftest samme pris), den smaker best etter min mening. Proteinpannekaker fra proteinfabrikken er…
-
Jeg har selv sluttet å spise det på ukedagene og begrenser det kun til helgene. To forslag kan være: Bytt brødet med grovt knekkebrød. Enten butikkjøpt, eller lag det selv (det er ganske enkelt), og velg sunne pålegg (jeg spiser mye lett philadelfia og kalkunpålegg). Med to knekkebrød og mager smøreost bør du kunne få en…
-
Regner med du mener alle kaloriene i forhold til det som estimeres at du skal spise. Nå er ikke jeg ernæringsfysiolog eller noe i nærheten, men jeg er feit og med store ambisjoner, så jeg har slukt en del lesestoff om emnet opp igjennom. Kort oppsummert kommer det an på grunnen til at du teller kaloriene, komplisert…
-
Muskelmassen er ikke fokuset mitt før etter at jeg eventuelt nærmer meg vektmålet, så jeg satser på at det skal gå fint inntil videre. Det er jo imidlertid absolutt et bra poeng du tar opp for både meg og andre som trener styrketrening under vektnedgang at man ikke bygger muskelmasse utenom eventuelt i begynnelsen hvis man…
-
Takk for svar. Jeg logger allerede gåturer med Runkeeper, så jeg får vellegge til styrekn der også.
